Det gjøres tiltak: Jeg skal bli slank (og brun ;)

[Solsikkefrø]

Jeg trenger derfor en haug med tips til _SUNNE_ ting jeg kan fylle opp fryseren med. Foreløpig har jeg... uhm... fryste kyllingfilèter, men det blir fort kjedelig hvis ikke det blir varierte ting. Kom med forslag, gjerne linker til forskjellige sider om hvordan jeg skal starte disse tiltakene på best mulig måte.

Jeg har fyllt opp kjøleskapet med lett syltetøy, tran, skummet-melk, meget lett smør (jeg kan ikke være foruten det)

Skapet har jeg fyllt opp med fitness frokostblanding, knekkebrød, multivitaminer, havregryn...

Jeg har lagt mye på meg bare de to siste ukene, jeg skjønner ikke hvorfor egentlig for jeg har spist lite og sjelden siden jeg ikke har hatt tid. Det har gått i knekkebrød, kavringer, og en haug med mandariner... så jeg lurer på om man kanskje blir litt "fyldigere" av mandarinene? jeg vet ikke...

På forhånd, tusen takk for alle svar ))

p.s jeg er vanligvis flink til å gå tur (minst 45 min til dagen) men jeg har vært syk over en uke nå og det har vært null aktivitet på grunn av dette. arrgh...

[Gjest Aina E]

Man blir ikke slank av lightprodukter...

Men av riktig balansering av kostholdet. Dvs. riktige mengder proteiner ifht fiber, karbohydrater og fett.

Ellers kan enkelte ha dårlig toleranse ovenfor enkelte matvarer, som kan gi vektøkning, selv om matvaren i utgangspunktet er "fettfattig slankemat".

Det er på grunn av dårlig fordøyelse/nedbrytning og opphopning av vann i kroppen, noe som gir vektøkning.

Mandariner kan godt ha en slik effekt på deg. PS: Det er enormt mye fruktsukker i mandariner/clementiner, så det er ikke akkurat slankemat :-)

[ekte nick]

Masse grønnsaker og frukt.

Fisk, især laks og makrell.

[Speak]

Husk i hvertfall å spise ofte nok.

Blodsukkeret må være oppe for at kroppen skal forbrenne maksimalt. Derfor trenger du mange små måltider i stedet for få store.

[KaVa]

Drikk mye vann!

Spis ofte og nok! (Da svinger ikke blodsukkeret så mye, og man blir ikke fysen på snop) Fem måltider om dagen er veldig OK.

Fortsett den gode vanen med å gå tur.

Kutt søtsaker.

KOS deg med maten - spis sakte, nyt hver tugge (bit).

[Gjest laban og laboline]

Man blir ikke slank av lightprodukter...

Men av riktig balansering av kostholdet. Dvs. riktige mengder proteiner ifht fiber, karbohydrater og fett.

Ellers kan enkelte ha dårlig toleranse ovenfor enkelte matvarer, som kan gi vektøkning, selv om matvaren i utgangspunktet er "fettfattig slankemat".

Det er på grunn av dårlig fordøyelse/nedbrytning og opphopning av vann i kroppen, noe som gir vektøkning.

Mandariner kan godt ha en slik effekt på deg. PS: Det er enormt mye fruktsukker i mandariner/clementiner, så det er ikke akkurat slankemat :-)

Ellers kan enkelte ha dårlig toleranse ovenfor enkelte matvarer, som kan gi vektøkning, selv om matvaren i utgangspunktet er "fettfattig slankemat".

Har du noen eksempler ?

[flisa]

Ellers kan enkelte ha dårlig toleranse ovenfor enkelte matvarer, som kan gi vektøkning, selv om matvaren i utgangspunktet er "fettfattig slankemat".

Har du noen eksempler ?

potet

[Gjest Aina E]

Ellers kan enkelte ha dårlig toleranse ovenfor enkelte matvarer, som kan gi vektøkning, selv om matvaren i utgangspunktet er "fettfattig slankemat".

Har du noen eksempler ?

Ja, klementiner hvis du ikke tåler de...

Eller fun light saft som bare forstyrrer blodsukkeret ditt.

Jeg la på meg av renskåret svinekjøtt, egg og lettmelk hvis du skjønner. Kuttet ut de tre og gikk ned mange kilo på kort tid. Grunnen er fordi jeg ikke har enzymer som klarer å bryte det skikkelig ned.

Sånn er det med mange som sliter med å gå ned i vekt.

Men det er ikke sikkert det samme gjelder deg.