Er dette rett trening??

[Musli]

Jeg vil gå ned i vekt og lurte på om jeg gjør treningen riktig.. Jeg tar 20 min på crosstrainer først,så 15 min ca med styrketrening.. Med et styrketreningsapparat jeg har hjemme.Etter på trener jeg 20 min til med crosstraineren. Tilsammen 40 min kondisjon.

Er det for mye i kondisjon?

Ville dere lagt det opp på en annen måte for bedre vektreduksjon i treningen?

På forhånd takk=)

[jubalong70]

Styrketrening er også viktig for vektnedgangen. Dette fordi muskler forbrenner mye fett.

Greit, de veier også mer, men det ser unektelig pener ut med en muskuløs kropp enn en tynn og dvask en!

Jeg ville nok økt litt på styrkedelen - og heller brukt litt mindre tid på den aerobe delen.

[Musli]

Styrketrening er også viktig for vektnedgangen. Dette fordi muskler forbrenner mye fett.

Greit, de veier også mer, men det ser unektelig pener ut med en muskuløs kropp enn en tynn og dvask en!

Jeg ville nok økt litt på styrkedelen - og heller brukt litt mindre tid på den aerobe delen.

Jeg tok faktisk 30 min med styrketrening:O merket det da jeg trente isted..hehe.. så da blir det 20 min med kondisjon,så 30 min styrke og avslutter med 20 min kondisjon..??

[jubalong70]

Jeg tok faktisk 30 min med styrketrening:O merket det da jeg trente isted..hehe.. så da blir det 20 min med kondisjon,så 30 min styrke og avslutter med 20 min kondisjon..??

Bedre blanding det, ja.

[Gjest prust]

Jeg har følgende opplegg på treningen hjemme:

10-15 min sykling, på middels motstand, uten program (oppvarming)

ca 15 min styrketrening

10-15 min sykling med program (varierende motstand)

ca 15 min styreketrening

10-15 min sykling med program (varierende motstand)

Det hender jeg skipper den siste syklingen, men jeg vil helst ha den med.

På styrketreningen tar jeg 2 x 60-70 sit-ups, noen armhevinger, lette vekter for rygg, armer og skuldrer.

Moro :-)