fisk

[Gjest visille]

Jeg liker ikke fisk. Kan godt spise fiskeboller og fiskepudding, og bruker det mye til pålegg. Men kan dette erstatte vanlig fisk? Bør jeg ta tran (evt. andre ting) i tillegg eller klarer jeg meg uten? (det har jo gått fint til nå...)

Hadde vært takknemlig for svar.

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei visille

Det kan være fint om du tar tran eller trankapsler for å sikre et tilfredsstillende inntak av essensielle fettsyrer (omega-3 fettsyrer) da hovedkildene til disse er fet fisk. I tillegg sikrer du at kroppen får nok vitamin D ved å bruke tran.