Fysisk aktivitet

[Orio]

Er fantastisk. Det kan faktisk holde angsten på avstand. Det kan jage vekk tungsinnet. Tankene blir klarere og mer konstruktive, jeg henger meg ikke like lett opp i et negativt spor når jeg beveger meg som når jeg sitter stille. I følge ekspertene skal det også ha god effekt bl.a. mot depresjon også på sikt. Kan det bli bedre?

Det har ikke vært lett å komme i gang, angsten ville jeg skulle holde meg inne og i ro. En lang stund klarte jeg ikke trosse angsten. Den var for sterk. I tillegg hadde jeg null tiltro til meg selv, var brutt helt ned av feil behandling. Nå med riktig medisin i riktig dose, og med en behandler som støtter meg i ryggen, klarer jeg faktisk å komme meg ut på tur. Jeg går verken langt eller fort, men det hjelper. Jeg føler meg bedre når jeg har vært ute og gått. Og hvilken deilig følelse det er å oppdage at kroppen kan brukes til mer enn å bære hodet. :- )

Jeg har lest mange innlegg om hvor fantastisk fysisk aktivitet er, hvor bra det er for psyken og hvor godt det skal hjelpe mot depresjon. Og blitt like irritert hver gang. Skal det liksom være så enkelt? Gå en tur og bli glad? Det er ikke enkelt. Jeg har prøvd mange ganger uten å lykkes. Klandret meg selv for at jeg innerst inne ikke ønsket å bli frisk. Hva kunne ellers være grunnen til at jeg ikke fikk til noe så enkelt som å gå en tur? Nå skjønner jeg at jeg måtte få riktig behandling for å komme meg såpass ovenpå at jeg klarer å hjelpe meg selv.

PS. Skritteller er en god motivasjon når en skal ut og gå. (Ikke sant, frosken?)

:- )

[Gjest Jente31]

Dette var virkelig herlig å lese, orio, i tillegg til at det er med å motivere andre, ihvertfall meg, til å gjøre det samme... Det gir liksom en mening.

Takk for at du delte, håper det går bedre og fremover med deg også :-)

[skal]

''Er fantastisk.''

.. helt til man forstrekker foten. *klage*

Men for å være alvorlig - herlig å høre!

[Orio]

Dette var virkelig herlig å lese, orio, i tillegg til at det er med å motivere andre, ihvertfall meg, til å gjøre det samme... Det gir liksom en mening.

Takk for at du delte, håper det går bedre og fremover med deg også :-)

Hei.

Det går fremover, men sakte. Har på en måte startet helt på nytt fra bunnen av, og har endelig fått en ordentlig utredning. Det har vist seg at den behandlingen jeg fikk før jeg ble innlagt bare brøyt meg lenger ned og tok fra meg all tillit til meg selv, at jeg faktisk ble dårligere av den behandlingen jeg fikk. Nå får jeg en helt annen behandling, av en behandler jeg har stor tillit til, så jeg begynner å bli mer optimistisk. Håper bare jeg får en ny (og bedre behandler enn jeg hadde) når jeg blir utskrevet.

[Orio]

''Er fantastisk.''

.. helt til man forstrekker foten. *klage*

Men for å være alvorlig - herlig å høre!

Høres vondt ut.

Foreløbig er den verste "skaden" jeg har pådratt meg vannblemmer og gnagsår. :- )

[skal]

Høres vondt ut.

Foreløbig er den verste "skaden" jeg har pådratt meg vannblemmer og gnagsår. :- )

Bare vent, snart kan vi skryte av idrettskader! Så uendelig glad du har fornuftige behandlere rundt deg nå!

[Gjest Jente31]

Hei.

Det går fremover, men sakte. Har på en måte startet helt på nytt fra bunnen av, og har endelig fått en ordentlig utredning. Det har vist seg at den behandlingen jeg fikk før jeg ble innlagt bare brøyt meg lenger ned og tok fra meg all tillit til meg selv, at jeg faktisk ble dårligere av den behandlingen jeg fikk. Nå får jeg en helt annen behandling, av en behandler jeg har stor tillit til, så jeg begynner å bli mer optimistisk. Håper bare jeg får en ny (og bedre behandler enn jeg hadde) når jeg blir utskrevet.

Det er veldig godt å lese at du endelig har fått en skikkelig utredning.

Jeg håper at du får en like god oppfølgning når du er utskrevet, det fortjener du virkelig.

[Gjest depressio mentis]

Støttes fullt ut. Jeg har trimmet regelmessig siden januar og merker godt hvor glad og trygg jeg er.

[tjohei]

Ja, vi trenger å høre de gode historiene. Synes selv at det hjelper, men det er verste er å motivere seg selv når man ikke har lyst.

[Orio]

Ja, vi trenger å høre de gode historiene. Synes selv at det hjelper, men det er verste er å motivere seg selv når man ikke har lyst.

Det nytter ikke alltid å motivere seg selv, noen ganger er jeg rett og slett nødt til å tvinge meg selv ut på tur.

Forresten kan jeg ikke sies å være en suksesshistorie. (I alle fall ikke foreløbig.) Jeg har bare funnet noe som kan hjelpe meg å holde angsten litt på avstand der og da.

[Orio]

Støttes fullt ut. Jeg har trimmet regelmessig siden januar og merker godt hvor glad og trygg jeg er.

Jeg kan ikke si jeg er glad og trygg, men jeg har funnet noe som hjelper mot angsten der og da, og det er jo ikke verst det heller.

[tjohei]

Det nytter ikke alltid å motivere seg selv, noen ganger er jeg rett og slett nødt til å tvinge meg selv ut på tur.

Forresten kan jeg ikke sies å være en suksesshistorie. (I alle fall ikke foreløbig.) Jeg har bare funnet noe som kan hjelpe meg å holde angsten litt på avstand der og da.

Hos meg går det i trening i rykk og napp. Lenge siden sist nå, men jeg føler jeg må komme igang igjen for ikke å tape penger på treningsstudioet.

[frosken]

Husker du hvordan du forsøkte å skjule at du ble litt lei av maset mitt om å gå tur?

Skritteller er et supert hjelpemiddel for å komme i gang.

(Når du har gått regelmessige turer et års tid, så skal jeg begynne å mase om sykling....*s* Jeg har nettopp syklet ca 25 km)

[frosken]

Det nytter ikke alltid å motivere seg selv, noen ganger er jeg rett og slett nødt til å tvinge meg selv ut på tur.

Forresten kan jeg ikke sies å være en suksesshistorie. (I alle fall ikke foreløbig.) Jeg har bare funnet noe som kan hjelpe meg å holde angsten litt på avstand der og da.

Ut i fra det du skriver, så er svært mye annerledes enn det var for 6 måneder siden. Det er grunn til forsiktig optimisme - i kombinasjon med å huske på TTT. Tror du kan få en bedre sommer enn du har på en stund :-)

[Orio]

Husker du hvordan du forsøkte å skjule at du ble litt lei av maset mitt om å gå tur?

Skritteller er et supert hjelpemiddel for å komme i gang.

(Når du har gått regelmessige turer et års tid, så skal jeg begynne å mase om sykling....*s* Jeg har nettopp syklet ca 25 km)

Hvordan klarte du å gjennomskue meg? At jeg ble litt lei av maset om å gå tur? Jeg tror i alle fall du skal slippe å mase om sykling, det har jeg begynt så smått med allerede. Og det er GØY.

Mye er endret på seks måneder, det har du helt rett i. Jeg har for eksempel riktigere medisiner enn den gangen. Jeg har en behandler jeg har tillit til. Og behandlingen er lagt opp ganske annerledes enn den var da. Så jeg er, i alle fall tidvis, litt optimistisk. Det er fortsatt en lang vei frem, men med tro på behandlingen håper jeg det blir lettere å takle motgangen underveis. :- )