Husarbeidsplan. Lurt å ha. Her er min!

[Gjest liten løve]

Fra tid til annen kommer det frem her at mange som sliter psykisk har problemer med at husarbeidet hoper seg opp når formen ikke er så bra. Sånn er det hos meg også. Derfor innførte jeg i september en "husarbeidsplan" slik at litt ble gjort hver dag. Da blir det ikke så tungt og tar ikke så lang tid. Man vet også hva man skal begynne med og fortsette med, det kan være vanskelig å bestemme seg for når man er deprimert.

Om huset ditt er et totalt "mess" så kan du begynne å følge planen i dag så går det seg til litt etter litt og du slipper skippertak.

Her er min plan, håper noen andre kan ha nytte av den/noe lignede:

HUSARBEIDSPLAN

Daglig vedlikehold:

Posten taes inn hver dag.

Regninger betales fortløpende i nettbank. Skal ikke utsettes.

Matsøppel og annet søppel som lukter bæres ut hver dag.

Middagskopper vaskes opp rett etter middag- alltid.

Kjøkkenet holdes noenlunde rent. Ikke matrester og sånnt på benkene.

Asjetter, kopper og kar som brukes i løpet av ettermiddagen vaskes opp før jeg tar kveld.

Sette på plass ting etter meg med en gang, eller iallefall om kvelden før jeg legger meg.

Holde badet sånn noenlunde rent, feks vaske toalettet ved behov.

Legge skitne klær i skittentøyskurv etterhvert.

Henge opp klær om kvelden.

Mandag:

Handle til uka

Rengjøring av gang og yttergang etter behov. Støvsuging og/eller vasking.

Vask og tørk av klær 60 grader.

Tirsdag:

Rengjøring av bad.

Brette sammen og legge i skapet klær som ble vasket i går.

Onsdag:

Rengjøring av yttergang (den blir jo skitten hele tiden om sommeren)

Rengjøring av soverom.

Skift av sengetøy i partallsuker.

Vask og tørk av klær 40 grader lys vask.

Vask og tørk av 40 grader mørk vask.

Torsdag:

Legge klær som ble vasket i går i klesskapet.

Rengjøring av stue og kjøkken.

I oddetallsuker særlig grundig rengjøring der alt av ting tørkes støv av, sofa puter og tepper støvsuges.

Første torsdag hver måned vaskes kjøleskapet/microbølgeovn ol.

Lage handleliste over det som trenges til helga

Fredag:

Handle til helga

Rengjøring av yttergang.

Litt finpuss til helga der det trenges.

Lørdag:

Bare hyggelige aktiviteter.

Søndag:

Planlegging av uka. Hvilke aktiviteter utenom hus og hjem kan jeg gjøre til uka. Er det noen venner jeg kan avtale å treffe? Er det noen tv programmer jeg skal planlegge å få med meg? Går det noen film på kino, et stykke på teater eller en konsert jeg har lyst til å dra på? Skal jeg trene og isåfall når, hvor hva, alene eller med hvem.

Planlegging av innkjøp till uka som kommer. Middager, pålegg, husholdningsprodukter.

NB. Sier ikke at alt dette er "lite arbeid" når man er dårlig, men det er nå det som trenges å gjøres i en husholdning og min erfaring er at belastningen blir mye mindre når man fordeler husarbeidet til 45 min daglig i stedet for 4-5 timer i løpet av en dag. Og det som også er fint er at man får tid til det i tillegg til de andre tingene en gjør en dag og da trenger en ikke sette av en hel formiddag eller ettermiddag til rengjøring.

[Gjest Jente31]

Fin plan :-)

''NB. Sier ikke at alt dette er "lite arbeid" når man er dårlig, men det er nå det som trenges å gjøres i en husholdning og min erfaring er at belastningen blir mye mindre når man fordeler husarbeidet til 45 min daglig i stedet for 4-5 timer i løpet av en dag.''

Smart.

Lurt å tenke over..

[Glimtipper]

Jeg er svært imponert Du er kjempeflink og det finnes mange som burde gjøre som deg.

[Gjest Geir]

Det der var jo en god del arbeid det.

Men når lager du middag?

[Gjest hundre og ti]

Dette fungerer bra når du er sånn någenlunde frisk og er et veldig bra tiltak!

Når jeg er deprimert er dette min størst drøm og mareritt. Da greier jeg dessverre ikke å gjennomføre noen ting. Blir så syk og får veldig mye fysiske symptomer da. Det blir som å be en som har skikkelig influensa om å begynne å vaske golv f.eks.

Nå som jeg er bedre er dette et veldig godt råd. Takk for det!

[frosken]

*Imponert!*