Gjest Jon Skrevet 22. juli 2001 Skrevet 22. juli 2001 Hei Dr. Dahl og evt. andre! Jeg hørte av en jeg kjenner at flere leger anbefaler kondisjonstrening til pasienter med "lettere depresjoner". Dette begrunnes visstnok med at endorfiner blir produsert, eller noe slikt noe. Kan du bekrefte el. avkrefte dette? Gjerne også si litt mer om hvordan det fungerer. Det kunne nemlig være aktuelt for meg. Med vennlig hilsen 0 Siter
Gjest lexmark Skrevet 23. juli 2001 Skrevet 23. juli 2001 Heisann.. Jeg har gått til psykolog i mange år og fått anbefalt det samme.. Faktisk de beste årene jeg har hatt her i livet er de årene jeg har orket å trene.. Reduserer all psykisk stress etc kolosalt, spesielt hvis du driver med en aktivitet der det er masse mennesker i et felleskap f.eks. lag idrett, erobic etc. Trening må prøves.. 0 Siter
Nils Håvard Dahl, psykiater Skrevet 23. juli 2001 Skrevet 23. juli 2001 Det er vist i flere norske undersøkelser at regelmessig fysisk trening reduserer angst og depresjon. I en dosefindingsstudie fra vårt sykehus (Sexton, Mære, Dahl) fant vi at rask gange minimum 30 min. minimum 3 (helst 4) ggr. per uke var nok. Ytterligere intensitet ga ikke økt effekt på de psykiske plagene. 0 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.