Kreft i tarmene

[Pelen]

Min mor döde alt for tidlig i kreft i tykk/endetarm. Hva kan jeg gjöre for å pröve å forhindre at jeg kommer å få det samme? Etter hva jeg har lest er denne type av kreft arvelig.

Hilsen

[Gjest Stig Bruset, Allmenpraktiserende Lege]

Forebyggelse av kreft

Vi har gode data på hvilke kostfaktorer som forebygger kreft i en befolkning, men det er gjort få forsøk på å aktivt forebygge utvikling av kreft i høyrisikogrupper. Hovedparten av disse har undersøkt effekten av kosttilskudd hos røykere og asbest-utsatte. Jeg har derfor best grunnlag for å anbefale deg å spise rikelig frukt og grønnsaker - minst 5 om dagen. Særlig nyttig er sitrusfrukter, tomat, kålgrønnsaker inkludert broccoli og løk/hvitløk. Kosten bør inneholde tilstrekkelig fiber (50g daglig) og gjerne syrnede melkeprodukter. Du bør minske inntaket av animalsk fett inkludert rødt kjøtt, men kan gjerne spise fet fisk. Hvis du tar kosttilskudd så sørg for at de kommer fra naturlige kilder og at antioksydantene er balanserte. Dvs at de inneholder både vannløselige (vitamin C) og fettløselige (vitamin E) vitaminer. Sist men ikke minst bør du gå til regelmessige kontroller etter avtale med din lege. Du bør selv kontrollere avføringen din regelmessig og se etter svart avføring eller blod.