Hvordan bli bra av tennisalbue?

[Gjest kizi]

Har nå i 4 mnd hatt tennisalbue. Har prøvd det meste av medisinsk behandling, samt akupunktur (triggerpunktbeh), manuell terapi ovs. Jeg blir ikke bra, og den dårlige armen er blitt kjempesvak, da jeg ikke skal belaste den. Har vært sykemeldt ei god stund nå, og kjenner depresjonen begynner å ta over for hver dag som går. På jobben kan det ikke tilrettelegges pga av at jeg jobber med sykepleie/rehabilitering. Nå kjenner jeg symptomer i den friske armen, siden den hele tiden får all belastning. Hjelp, hvordan komme ut av denne situasjonen?

Er det noen håp....

[Gjest minnah]

Hm, da jeg hadde tennisalbue fikk jeg beskjed om å bruke den som vanlig, var blitt verre fordi jeg brukte den lite siden den var vond.

Gikk til fysioterapeut som masserte ut "slagget" og ga meg øvelser - husker at jeg skulle holde en halvliterflaske med vann, holde hånda ut foran meg og vippe håndleddet opp og ned. Håndbaken skulle være opp. Ble raskt bedre da jeg begynte med dette.

[mosj]

Jeg går til lydbølgebehandling, skal ha min fjerde behandling i morgen, blir sakte men sikkert bedre:-) Jeg fikk beskjed om ikke å belaste for mye, jeg hadde pressa meg selv temmelig langt, har ikke vært sykemeldt men brukt venstrearmen alt for mye i stedet.