styrking av immunforsvar

[kathrina]

Jeg er ei jente på 24 år som jobber som lærer på en barneskole, og føler at jeg får "alt som går" av sykdommer blant ungene. Har prøvd lite av alternative behandlingsformer og produkter,da jeg synes det er så vanskelig å orientere seg i jungelen av tilbud. Er det noen behandlingsformer, kostholdstips etc som er bedre enn andre når det gjelder å styrke immunforsvaret? Hva kan f.eks en homeopat gi av behandling? Hva med helsekostpreparater?

[Gjest Pathos]

En homeopat vil se på deg som et hele, dvs. ta hensyn til både det fysiske, mentale og emosjonelle deg. Utfra de symptomer (som ikke behøver å være sykt) vil han/hun velge et homeopatisk middel du skal ta.

En homeopat kan også veilede deg i jungelen av kosttilskudd.

[Gjest Stig Bruset, Allmenpraktiserende Lege]

Kjære kathrina,

Kroppens immunsystem er et resultat av en lang utvikling og består av mange ulike forsvarsverker. Hudens og tarmens immunsystem er avhengig av symbiose med mikroorganismer og de viktigste er melkesyredannende bakterier. Bakteriene på huden danner en syrekappe av melkesyre som beskytter oss mot fremmede bakterier. Det er derfor lurt å bruke såpe med en surhetsgrad (pH) som er nærme hudens egen på ca 5,5. Fordøyelses- systemet har nytte av daglig tilførsel med melkesyre bakterier som finnes i syrnede melkeprodukter eller også som tilskudd i kapselform. Ved antibiotikakurer bør ofte tarmfloraen styrkes med ekstra tilførsel av disse bakteriene.

Immunsystemet kan svekkes av stress, lite søvn og bruk av stimulanser. For å bygge opp immunapparatet igjen bør man derfor leve regelmessig og sunt ved siden av å tilføre kroppen riktige næringsstoffer. Særlig viktig er det å få i seg vitamin A,C,E og sink. Frukt og grønnsaker inneholder en rekke såkalte bioflavonoider og derfor er inntak av ”5 om dagen” et meget godt råd. Jeg synes også juice av friskpressede appelsiner og gulrot, tilsatt en ts olivenolje kan virke som en skikkelig booster for systemet.

Regelmessig mosjon av middels intensitet (puls 110-150), er også gunstig, særlig når aktiviteten skjer utendørs. Dette øker frigjøringen av hvite blodlegemer til blodbanen og stimulerer kroppens hormonsystem og forbrenning.

Enkelte urter inneholder immunstyrkende substanser og mest kjent er ginseng og solhatt. Ginseng kan brukes til rekonvalescens for å gjenvinne energi, mens solhatt også kan brukes under en pågående infeksjon, for eksempel forkjølelse.

Hvis du oppsøker en homøopat vil vedkommende etter en lengre samtale gi deg det middelet som passer best til ditt symptombilde.