Støl etter trening

[Gjest søtmons]

Jeg er treningsnybegynner og har hatt min aller første runde med styrketrening. Det var deilig å "ta seg ut", men dagen etterpå ble jo forferdelig. Klarer omtrent ikke gå Fikk satt opp et program på treningsstudio, og vil prøve å gjennomføre 30 minutter 2 ganger pr uke. Men jeg klarer jo ikke det når jeg har så vondt??? Vil det gi seg når jeg har trent mer? Har ikke hørt noe om å tøye ut, bør jeg det? Jeg trener armer, ben, rygg og mage på apparatene.

[mrxx]

Det vil gi seg etter hvert som du blir mer trent og musklene tåler det. Du har trent for hardt i starten.

Ta det litt roligere, det er ikke noe som haster. Slik er det når du begynner med nye øvelser også, begynt pent og kjør hardere på etter hvert.

[Gjest abrabra]

Dette kommer du til å klare Det blir mye enklere etterhvert. Du har sikkert tatt i bruk en haug med muskler som ikke har vært i bruk en stund, og det merkes og gjør vondt. Men så vender musklene seg til dette.

Pass bare på hvis du skulle oppdage smerter som ikke kan puttes i "sekken" stølhet. Men 30 minutter 2 ganger i uken høres ikke ut til å kunne føre til overbelastning selv om du er relativt ny i gamet. Så fint at du har kommet i gang - vær stolt og stå på!

[jubalong70]

Kom deg på trening, og fokuser på de muskelgruppene som ikke er støle neste gang.

Etterhvert vil du ikke bli støl - og da er det på tide å øke vektene litt

[Speak]

Dette er helt normalt. Som regler blir du mindre støl etter at du har gjort det noen ganger. Jeg trener jevnlig (2-3 ganger i uka). Hver gang jeg trener styrke så blir jeg støl.