Sunn feitene mat

[Carwing 654 0]

Hva kan man spise når man trener mye og vil legge på seg. Noe sunt.

[Gjest Guroen 0 0]

Masse kjøtt, spesielt fet fisk som Laks og Makrell! Egg (særlig plommen) er jo også veldig kaloririkt og sunt. Disse matvarene er jo også veldig proteinrike som er viktig å få i seg masse av når en trener. Ellers er det jo bare å pøse på med sunt fler- umettet fett som finnes i bla ulike oljer o.l Nøtter er bra som snaks!

[Gjest medister Laura 0 0]

Alt som kan lages av medister. Herrligt!

Hei hvor det går.

[Gjest trist jente 0 0]

Støtter guroen, i tillegg går det an å bruke kokosmelk i matretter- kaloririkt og godt. Hvis du har blender og kan lage smoothie kan du tilsette kokosfett. Høres veldig rart ut, men er sunt fett og lager ingen smak.

Spis litt mer enn du egentlig orker. Får kroppen flere kcal enn den forbrenner legger du på deg.

[Lillemus 80 879 5 441]

Støtter guroen, i tillegg går det an å bruke kokosmelk i matretter- kaloririkt og godt. Hvis du har blender og kan lage smoothie kan du tilsette kokosfett. Høres veldig rart ut, men er sunt fett og lager ingen smak.

Spis litt mer enn du egentlig orker. Får kroppen flere kcal enn den forbrenner legger du på deg.

Kokosfett er ikke sunt nei:

http://matportalen.no/artikler/2008/12/1228993127.92

[Speak 11 239 0]

Nøtter er veldig sunt, og veldig kaloririkt. I tillegg er det jo kjempegodt:-)

[Gjest fet fisk 0 0]

Fet fisk (makrell, laks, ørret ..)

Nøtter

Avocado, oliven osv

alt dette inneholder sunt fett

[Gjest trist jente 0 0]

Kokosfett er ikke sunt nei:

http://matportalen.no/artikler/2008/12/1228993127.92

Ok, har ikke sjekket det selv. Flere jeg kjenner som prøver å gå opp i vekt har fått det anbefalt av ernæringsfysiolog (det med smoothien). Tenkte da at det ikke var grunn for meg til å dobbeltsjekke- men det var det tydeligvis. Beklager