Depresjon og kosthold

[Orio]

Har kostholdet stor betydning i forhold til depresjon?

Jeg blir deprimert rundt juletider hvert år, det er mange årsaker jeg vet om, og som jeg prøver å gjøre noe med. Men til jul blir også kostholdet annerledes, mer sukker og fett enn ellers, og generelt mer mat. Påvirker det depresjonen?

Jeg prøver å ikke la det skli helt ut, passer på å spise ordentlig mat også, og det blir jo en del mer frukt enn ellers også. Samtidig har jeg perioder med tvangsspising, uten at jeg kan si at det virker inn på depresjon, har i alle fall ikke merket noe til det.

[Mirabell]

Jeg vet ikke noe om kosthold og depresjon, men mangel på dagslys kan i hvert fall bidra til en depresjon. Og mørketiden er jo sammenfallende med jul hvert år...

[Gjest brokkolien]

Ja, jeg tror kostholdet virker inn. Fett, sukker og mye rødt kjøtt er ikke så bra. Spiser du mye rødt kjøtt så sørg også for å få i deg mat med mye folat som f.eks brokkoli.

[Glimtipper]

Det har definitivt en effekt. Kosthold og trening er de to viktigste måtene man kan forebygge og behandle depresjon på.

Jeg merker til og med stor forskjell på PTSD'en min. Får mye mer mareritt og flashbacks med et dårlig kosthold. Jeg kontrollerer rett og slett hjernen min dårligere dess mer sukker og raske karbohydrater jeg får i meg.

[FGT]

Fet fisk ,nøtter ,egg, belgfrukter, helkorn, rent storfekjøtt, men ikke for mye.