Søvn

[Gjest soving]

Hei!

Noen her som har kunnskaper om søvn??

Jeg har behov for 8-10 timer søvn hver natt. Får jeg ikke dette er jeg helt ødelagt neste dag. Har prøvd å drøye leggetidene i perioder for å vende meg til mindre søvn. Utfalle blir bare at jeg er utslitt. Er dette normalt?? Kan bli litt problematisk når jeg må stå opp kl 06 hver dag for å gå på jobb. Får jo ikke gjort noe annet enn jobbing og soving.

Kan det være at jeg har en vitaminmangel eller noe??

[Hønemoren]

Samme timeantall her, men jeg sover dårlig. Altså trenger 8-10 timer i senga, men ikke 8-10 effektiv søvn.

[Gjest J31!]

Har du prøvd tilvenningen i lange nok perioder?

Min erfaring er at det tar tid å innøve og så må døgnrytmen være stabil. Ikke sove lengre enn en times tid når du har fri.

Det kan jo være at du mangler noe også som du er inne på. Kanskje du skulle snakket med legen din om det?

[Gjest J31!]

Har du prøvd tilvenningen i lange nok perioder?

Min erfaring er at det tar tid å innøve og så må døgnrytmen være stabil. Ikke sove lengre enn en times tid når du har fri.

Det kan jo være at du mangler noe også som du er inne på. Kanskje du skulle snakket med legen din om det?

glemte å skrive at du ikke bør forskyve leggetiden heller mer enn en times tid når du har fri.

Det sklir også ut hos meg noen ganger, men da er det om å gjøre å bare "hente seg inn" igjen.

Det har forøvrig holdt seg stabilt i ett år uten problemer.

Håper du finner ut av det. :-)

[Gjest hypnotika]

Hos meg er det forskjell på årstidene. Nå i mørketiden trenger jeg minst 10 timer med søvn for å føle meg uthvilt. Det er noe jeg aksepterer.

Om sommeren greier jeg meg med 6-8 timer som regel. Kjenner mange jeg som må har minst 9 timer med søvn for å kunne fungere.