Nhd - overvekt

[Gjest J31!]

I dette tilfellet har vi ingen opplysninger om alkoholproblemer. Derfor kun tiltak i forhold til kalorier.

Jeg har fulgt med i tråden men får desverre ikke "opp" alt.

For meg er det vanskelig å kutte _helt_ på brusen og sjokoladen. Jeg drikker heller ikke alkohol. Men at en klarer det om en er motivert for det, er jeg ikke i tvil om. Det er jo bare "luksusmat"

Hva ville du (eller andre) ha kost dere med på en lørdag kveld i stedet for snop? Frukt inneholder jo også sukker og bør i følge grete roede begrenses..?

[Lillemus]

Og for andre, så blir man ganske dårlig bare av en hvetebolle, uten å lange innpå uante mengder

Det tar ikke lang tid med strengt kosthold før kroppen reagerer på "kos" og man blir direkte dårlig.

Ja, jeg har skjønt at de som har skikkelig insulinresistens (?) så skal det ingenting til før de blir dårlige. All honnør til de som klarer å stå imot suget og holde seg til et kosthold som holder dem friske og fornøyde. )

[Gjest Kayia]

''Nå skal jeg ikke blande meg mer i tråden.

Ikke jeg heller egentlig... :)''

He he, min bmi er på 18, så fra NÅ skal jeg holde kjeft:-)

*logger av*

Vi er i samme båt - *og jeg er allerede utlogget* ;-)

[Gjest overvektsråd]

''Nå skal jeg ikke blande meg mer i tråden. Jeg har en litt annen filosofi enn deg. Jeg er mer for alt med måte når det gjelder mat.

Det blir ikke helt det samme som med alkoholikere som ikke kan røre noenting.''

Nja... Såvidt jeg har skjønt på enkelte som er på ekstremt lavkarbo her inne er det faktisk sånn for noen. Om de får i seg det minste sukker så sprekker de totalt og langer innpå i uante mengder og blir steindårlige etterpå.

Det gjelder selvfølgelig kun for et ganske så lite fåtall da.

Ja, det blir litt rart for meg å blande seg inn i hvordan komme seg ut av svært helseskadelig overvekt med sine egne råd fra eget liv. Om det var en alkoholtråd tror jeg ikke så mange ville kommet med anbefalinger om at måtehold er det store idealet. Man kan ikke sammenlikne seg og sine vaner med de som har dette store problemet. At det må noe annet til enn vanlige måteholdsråd fra den som har et par kilo ekstra (i verste fall) er ganske opplagt. Jeg håper ikke det virker demotiverende på de som ikke trenger å miste motivasjonen..

[Glimtipper]

Jeg har fulgt med i tråden men får desverre ikke "opp" alt.

For meg er det vanskelig å kutte _helt_ på brusen og sjokoladen. Jeg drikker heller ikke alkohol. Men at en klarer det om en er motivert for det, er jeg ikke i tvil om. Det er jo bare "luksusmat"

Hva ville du (eller andre) ha kost dere med på en lørdag kveld i stedet for snop? Frukt inneholder jo også sukker og bør i følge grete roede begrenses..?

Hvorfor må kos være mat?

Jeg ville kost meg med god (og sunn) middag, spist meg mett og deretter tatt et glass vin eller en kopp te (for eksempel). Selv trives jeg godt med lettbrus, men ser at NHD ikke synes det er en god ide.

Bær er "sunnere" enn frukt for de som er forsiktige med sukkeret. Bringebær/jordbør/blåbær med melk eller fløte synes mange er godt.

[Lillemus]

Jeg har fulgt med i tråden men får desverre ikke "opp" alt.

For meg er det vanskelig å kutte _helt_ på brusen og sjokoladen. Jeg drikker heller ikke alkohol. Men at en klarer det om en er motivert for det, er jeg ikke i tvil om. Det er jo bare "luksusmat"

Hva ville du (eller andre) ha kost dere med på en lørdag kveld i stedet for snop? Frukt inneholder jo også sukker og bør i følge grete roede begrenses..?

''Hva ville du (eller andre) ha kost dere med på en lørdag kveld i stedet for snop? Frukt inneholder jo også sukker og bør i følge grete roede begrenses..?''

Det må da være måte på. ) Jeg ville f.eks. lagd en fruktsalat med forskjellig frukt i småbiter (eple, banan, mandarin, kiwi, pære og kanskje noen mer eksotiske frukter) og noen knuste valnøttkjerner oppå og vaniljekesam f.eks. Godt!

[Glimtipper]

Ja, jeg har skjønt at de som har skikkelig insulinresistens (?) så skal det ingenting til før de blir dårlige. All honnør til de som klarer å stå imot suget og holde seg til et kosthold som holder dem friske og fornøyde. )

Nei, det handler om hva kroppen ikke tåler. Folk flest er dessverre godt vant med ujevnt blodsukker og insulinutskillelse. Etter en tid med jevnt, lavt blodsukker og lav insulinutskillelse har kroppen det godt. Om man da bestemmer seg for å spise to skiver med loff og nugatti, så protesterer kroppen på blodsukkerstigningen og insulinutskillelsen (som er normal for andre, igjen, dessverre). Mange blir også ekstra oppblåst når kroppen er uvant med sukker og hvetemel.

[Gjest overvekstråd]

Jeg har fulgt med i tråden men får desverre ikke "opp" alt.

For meg er det vanskelig å kutte _helt_ på brusen og sjokoladen. Jeg drikker heller ikke alkohol. Men at en klarer det om en er motivert for det, er jeg ikke i tvil om. Det er jo bare "luksusmat"

Hva ville du (eller andre) ha kost dere med på en lørdag kveld i stedet for snop? Frukt inneholder jo også sukker og bør i følge grete roede begrenses..?

Når det gjelder sjokolade tror jeg at det for mange er det vanskeligste er å kutte den _nesten_.

Kutte den helt er nok enklere når alt kommer til alt. Man må bare være litt tålmodig til suget gir seg.

Kutt den helt:o) Mindre seigpining og mindre savn.

[Gjest overvekstsråd]

''Hva ville du (eller andre) ha kost dere med på en lørdag kveld i stedet for snop? Frukt inneholder jo også sukker og bør i følge grete roede begrenses..?''

Det må da være måte på. ) Jeg ville f.eks. lagd en fruktsalat med forskjellig frukt i småbiter (eple, banan, mandarin, kiwi, pære og kanskje noen mer eksotiske frukter) og noen knuste valnøttkjerner oppå og vaniljekesam f.eks. Godt!

Selv om det er fruktsukker i frukt(naturlig nok) virker dette stabiliserende og gjør at en ikke sprekker så lett i forhold til annet søtt av mer usunn type. Det kan de fleste som har tatt tre enheter med frukt pr. dag over tid skrive under på. Suget etter sjokolade og annen dritt forsvinner nesten.

[Glimtipper]

Selv om det er fruktsukker i frukt(naturlig nok) virker dette stabiliserende og gjør at en ikke sprekker så lett i forhold til annet søtt av mer usunn type. Det kan de fleste som har tatt tre enheter med frukt pr. dag over tid skrive under på. Suget etter sjokolade og annen dritt forsvinner nesten.

Slik fungerer det slettes ikke for alle.

[Gjest Elextra]

''Mange har vel problemer nettopp med måtehold, og synes det er lettere å kutte helt enn å nyte med måte''

Det samme gjelder vin for mange, så det bør også kuttes helt da.

''Det samme gjelder vin for mange, så det bør også kuttes helt da.

''

Ja, en skulle tro prinsippet kunne overføres direkte. Men vin er vel mye en sosial greie, og det kan bety mye for mange å kunne takke ja til et glass. Sosialt sett gir det vel ikke helt det samme å dele en kake.

[Gjest overvekstråd]

Selv om det er fruktsukker i frukt(naturlig nok) virker dette stabiliserende og gjør at en ikke sprekker så lett i forhold til annet søtt av mer usunn type. Det kan de fleste som har tatt tre enheter med frukt pr. dag over tid skrive under på. Suget etter sjokolade og annen dritt forsvinner nesten.

Nei, det har du rett i. Og jeg var for kategorisk. Men det er vel verdt å eksperimentere litt med virkningen av det og ikke bare være redd frukten og sukkeret i den pga relativt høyt kalorinivå. Det kan virke stabiliserende i større grad enn en tror på forhånd, og det var mitt poeng. Det er den jevne strømmen av inntak av fruktsukker jeg og mange med meg har opplevd som stabiliserende. Ikke bare noen dager i ny og ne, men hver dag. Det kan være verdt å prøve ut.

Takk for korreksjon.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Jeg har startet en ny tråd om dette.

Gi beskjed hver gang du er klar for å ta neste steg.

[Glimtipper]

Nei, det har du rett i. Og jeg var for kategorisk. Men det er vel verdt å eksperimentere litt med virkningen av det og ikke bare være redd frukten og sukkeret i den pga relativt høyt kalorinivå. Det kan virke stabiliserende i større grad enn en tror på forhånd, og det var mitt poeng. Det er den jevne strømmen av inntak av fruktsukker jeg og mange med meg har opplevd som stabiliserende. Ikke bare noen dager i ny og ne, men hver dag. Det kan være verdt å prøve ut.

Takk for korreksjon.

Ja, enig i det

Frukt er uansett bedre enn godteri, spesielt om det spises sammen med litt nøtter eller annet som inneholder fett/proteiner.

[Gjest J31!]

Jeg har startet en ny tråd om dette.

Gi beskjed hver gang du er klar for å ta neste steg.

Ødela vi tråden for trådstarter..?

*dårlig samvittighet og beklager det*

(svar forventes ikke..)

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Ødela vi tråden for trådstarter..?

*dårlig samvittighet og beklager det*

(svar forventes ikke..)

Helt ok.

La debatten gå i denne tråden. Intet problem.

[Gjest J31!]

Helt ok.

La debatten gå i denne tråden. Intet problem.

Godt å høre. Synes nemlig tiltaket er flott.

[Gjest J31!]

Når det gjelder sjokolade tror jeg at det for mange er det vanskeligste er å kutte den _nesten_.

Kutte den helt er nok enklere når alt kommer til alt. Man må bare være litt tålmodig til suget gir seg.

Kutt den helt:o) Mindre seigpining og mindre savn.

Ja, ser det er enten/eller og ingen "ja men" som f.eks et par glass lettbrus på lørdags kveld i stedet for vin..

(Har forøvrig gått ned noe de siste par mnd, kun ved å spise mindre og være i mer aktivitet uten å tenke slanking, men bedre livskvalitet)

[Gjest Nickløsheletia]

Ja, ser det er enten/eller og ingen "ja men" som f.eks et par glass lettbrus på lørdags kveld i stedet for vin..

(Har forøvrig gått ned noe de siste par mnd, kun ved å spise mindre og være i mer aktivitet uten å tenke slanking, men bedre livskvalitet)

Ikke bli forvirret nå. Du hadde et så fint innlegg her om dagen. Du hadde den perfekte oppskrift som vil fungere for hele livet. Ikke bare for en periode.

Fortsett og se til familien som har lykkes, slik du gjør. Lettbrus på lørdag er bedre enn vin, så hvis du koser deg mer med det, så gjør du det. Du sparer deg mange kalorier på det.

At beltespenna begynner å bli videre er det beste bevis på at det fungerer, uten de helt store forsakelsene.

Denne gangen skal du stole på deg selv:-)

Er forøvrig enig med Nhd at man ikke skal ha noen fristelser liggende i hus.

[Gjest Nickløsheletia]

Ikke bli forvirret nå. Du hadde et så fint innlegg her om dagen. Du hadde den perfekte oppskrift som vil fungere for hele livet. Ikke bare for en periode.

Fortsett og se til familien som har lykkes, slik du gjør. Lettbrus på lørdag er bedre enn vin, så hvis du koser deg mer med det, så gjør du det. Du sparer deg mange kalorier på det.

At beltespenna begynner å bli videre er det beste bevis på at det fungerer, uten de helt store forsakelsene.

Denne gangen skal du stole på deg selv:-)

Er forøvrig enig med Nhd at man ikke skal ha noen fristelser liggende i hus.

Min mening er at sukkerjuice heller ikke er noe som bør befinne seg i kjøleskapet uenom i helgene. I tillegg til sukkeret er det ikke bra for tennene med all syra som er i juicen.