Dumt å spise opp at maten man tar/får?

[tjohei]

Jeg føler at jeg må spise opp all mat jeg forsyner meg med, og er jeg på restaurant føler jeg også at jeg bør spise til jeg føler meg god og mett. Har det en innvirkning på overvekt når man spiser seg full og mett? Bør man avslutte tidligere for ikke å bli overvektig? Jeg tenker at når jeg spiser meg god og mett, trenger jeg ikke mat på en god stund fremover og at det derfor ikke vil gjøre meg overvektig. Hva tenker dere om dette?

[Gjest Livskunstneren]

Ehh jeg kan ikke svare på dette. Beklager!

[Gjest Nickløsheletia]

Du skal spise til du ikke er sulten lenger. Ikke til du blir mett.

[Gjest tenker denne damen]

Hvis du er, eller er i ferd med å bli, overvektig, bør du nok tenke på porsjonene. Hvis vekten din er normal og står på stedet hvil, spiser du akkurat passelige mengder:-)

[Gjest togli]

Det vente lenge mellom måltidene får blodsukkeret ditt til å bli ustabilt og forbrenninga går ned. Det å spise masse for så å vente i mange timer til neste måltid er altså noe av det dummeste man gjør... spis til du er akkurat passe mett og spis på nytt etter tre-fire timer.

[Gjest smil til livet :o)]

Spis hyppig og små måltider. Det øker forbrenningen. Det er for meg vanlig folkeskikk å spise opp det jeg har forsynt meg med, så jeg forsyner meg ofte heller flere ganger. Kommer selvfølgelig an på settingen, med nær familie og venner gjelder ikke den regelen alltid. På restaurant bestemmer man ikke porsjonen selv, så der spiser jeg til jeg er mett. Om det da ligger igjen noe på tallerkenen så spiller ikke det noen rolle for meg.

Spis når du er sulten og stopp når du er mett. Stopp før du er så mett at du er overmett og kanskje kvalm.

Kjenn etter kroppens signaler og vær bevisst på hva du spiser. Spiser du feks en sjokolade fordi du har lyst på den, eller fordi den ligger i skuffen og er tilgjengelig? Mange spiser også ofte fordi de kjeder seg, og "forveksler" det med at man er sulten.

Det er ikke noe hokus pokus med mat og vekt - spiser du mer enn du bruker legger du på deg, spiser du mindre går du ned.