NHD: Legger du deg til fast tid?

[Gjest Gunhilda]

Evt. når er det? Vil gjerne lære av deg da jeg ser opp til deg.

[Gjest Elextra]

Det er da helt individuelt hvor mye søvn man trenger, og når man sover best (om man er A- eller B-menneske). Hva som passer NHD trenger vel ikke passe deg?

[Olav Femte]

NHD er en flott psykrater - han svarer ofte og fornuftig.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

For de som har det minste vansker med søvnen, er det meget sterkt å anbefale at en legger seg til fast tid.

Det er utrolig mye av søvnvanskene til folk som er helt selvforskyldt grunnet uregelmessig døgnrytme og usunne rutiner.

[Gjest Califlower 12]

For de som har det minste vansker med søvnen, er det meget sterkt å anbefale at en legger seg til fast tid.

Det er utrolig mye av søvnvanskene til folk som er helt selvforskyldt grunnet uregelmessig døgnrytme og usunne rutiner.

Men om man ikke får sove, hva gjør en da? Er det da bedre så stå opp igjen og gjøre noe annet eller bør en ligge der og vri seg?

En av årsakene til at folk ikke legger seg til fast tid kan jo også skyldes at de ikke får sove.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Men om man ikke får sove, hva gjør en da? Er det da bedre så stå opp igjen og gjøre noe annet eller bør en ligge der og vri seg?

En av årsakene til at folk ikke legger seg til fast tid kan jo også skyldes at de ikke får sove.

Gode råd for søvnhygiene finnes det mange av på nett. Bruk google.