om multivitaminer

[Gjest juhne]

Vet ikke om dette er riktig fora, men lurer på noe i fht multivitaminer. Tar vitaminene fra Solaray, som heter Spektro. Disse inneholder bl.a: Provit A (2500 ie), Vitamin-D (100 ie), Vitamin-E (45 ie) og jern (5 mg). Ble anbefalt å ta 2 av disse kapslene daglig (står anbefalt dose 1 per dag på pakningen). Kan jeg trygt ta 2 hver dag? Hva ved evt. graviditet, er det fortsatt trygt å ta 2?

[Gjest Stig Bruset, Allmenpraktiserende Lege]

Kjære juhne,

Norske regler om maksimaldoser i kosttilskudd er så strenge at du kan trygt ta to multivitaminer daglig. Spørsmålet er om du trenger dem og dette er avhengig av det øvrige kostholdet ditt.