Grusom angst

[Gjest Nord3]

Jeg sliter med en sånn forferdelig angst at jeg kunne tenke meg å dø. Er det noen som har noen råd mot slik grusom angst ?

Disse angstanfallene setter meg helt ut av spill.

[Astoria]

Mosjon hjelper mot min angst. Da får jeg en herlig avslappende følelse i kroppen.

[Gjest winda]

Vil bare si at jeg føler med deg. Har du noen medisiner du kan ta?

Du kan jo prøve og kontrollere pusten, gå til du stuper osv, men dette er jo litt slitsomt i lengden...

[Gjest smurf1]

Du har min fulle sympati. Det er slitsomt.

Fysisk aktivitet som løping med middels/høy intensitet kan fungere gunstig mtp angst i nåtid og forebyggende. Får du nok søvn, hvile, aktivitet næring, sosial omgang? Forsøk også å finne ut om det er noen ytre faktorer som stresser deg, og om du kan gjøre noe for å redusere/eliminere disse.

Selvhypnose kan også roe en urolig sjel.

Har du forsøkt Atarax? De er ikke vanedannende, og virker etter ca en halvtime. De funker ok for meg, og jeg merker så og si ingen bivirkninger. Lykke til!

[Gjest sissussi]

Det er vanskelig å gi direkte råd siden det er så individuelt hva hjelper hver og en. Har du klart for deg hva som gir deg angst? Går du til samtaler om angsten? Får du medisiner for den?

Jeg for meg selv har god erfaring med å utfordre angsten, men det er beinhardt og jeg har ikke alltid klart det. Før jeg utfordrer angsten må jeg være klar over hvor angsten kommer fra, og det vet jeg ikke alltid. Jeg har god erfaring med samtaler og medisinering til en viss grad, men medisinering har også gitt meg bivirkninger som har hemmet meg på noen områder. Jeg fikk god hjelp av lege til å finne minimum dose som holder de verste riene unna uten å gi bivirkninger.