Ingen energi

[Hønemoren]

Kan uro, angst og bekymringer tappe oss helt for energi?

Har tatt mange blodprøver, alle i orden, men er like utmatta. Bekymrer meg veldig for alt. Hva feiler det meg....kreft f.eks. Hvor skal man begynne å undersøke liksom...

Fibromyalgien kan jo ha en medvirkende årsak, men ikke vært så ille tidligere.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Psykiske lidelser og fibromyalgi er energitappende.

[tjohei]

Her gjelder det å jobbe med tankemønsteret sitt. Stoppe negative tanker og beskymringer som ikke fører noe bra med seg. Det krever at man hever seg litt over sine egne automatiske tanker og arresterer dem når de kommer. Tror at dette vil gi mer energi på sikt. Ellers så gir jo avspenning, yoga, tai chi, qi gong, meditasjon, trening og sunt kosthold mer energi. Kanskje kosttilskudd også kan hjelpe litt?

[Gjest SMIRnøff]

Hvis blodprøvene er i orden er det lite sannsynlig at du har kreft. :-)

[Hønemoren]

Hvis blodprøvene er i orden er det lite sannsynlig at du har kreft. :-)

Tusen takk for "trøstesvar":)

Ja, det sies jo at mye vises på blodprøver, men glemmer ikke en gang min lege sa: Jeg hadde en pasient hvor alle blodprøver var normale og han hadde kreft i hele kroppen....

Jeg får håpe det beste, at det ikke er noe fysisk, er vel nerver. Utmattelsen er slitsom.

[Hønemoren]

Her gjelder det å jobbe med tankemønsteret sitt. Stoppe negative tanker og beskymringer som ikke fører noe bra med seg. Det krever at man hever seg litt over sine egne automatiske tanker og arresterer dem når de kommer. Tror at dette vil gi mer energi på sikt. Ellers så gir jo avspenning, yoga, tai chi, qi gong, meditasjon, trening og sunt kosthold mer energi. Kanskje kosttilskudd også kan hjelpe litt?

Tusen takk for svar og tips, du har så rett i det du skriver.

Negative tanker er ikke bra, det vet jeg, men ikke alltid like lett å gjøre noe med det. Prøver å tenke på noe annet når dem kommer.

Har du noen anbefalinger og erfaringer ellers med de rådene du gir, kosttilskudd og trening/avspenningsform? Vil legge til at jeg er godt oppe i årene.... Prøver å være flink til å gå turer, men der stopper det.

Svar om du har tid, på forhånd takk.

[Hønemoren]

Psykiske lidelser og fibromyalgi er energitappende.

Tusen takk for raskt svar.

[tjohei]

Tusen takk for svar og tips, du har så rett i det du skriver.

Negative tanker er ikke bra, det vet jeg, men ikke alltid like lett å gjøre noe med det. Prøver å tenke på noe annet når dem kommer.

Har du noen anbefalinger og erfaringer ellers med de rådene du gir, kosttilskudd og trening/avspenningsform? Vil legge til at jeg er godt oppe i årene.... Prøver å være flink til å gå turer, men der stopper det.

Svar om du har tid, på forhånd takk.

Tror det er viktig å trene eller gå turer regelmessig. Gjør det du liker best og som det er størst mulighet for at du fortsetter med. Når det gjelder kosthold så gjelder det vel å spise mer grønnsaker, litt frukt og bær, fisk og magert kjøtt. Drikk mye vann. Drikk grønn te fremfor kaffe. Men det er viktig å finne frem til et sunt kosthold som man kan leve med over tid. Det kan kanskje hjelpe med kosttilskutt. Har hørt at omega 3 skal hjelpe på psykiske lidelser som bl.a. depresjon. Jeg tar 1000 mg omega 3 fra Nycoplus og mulitvitamin fra Solaray, 1 c vitamin, 1 kromtablett, 1 kalsiumtablett og noen ganger magnesium, pluss tran.

Det finnes en bok som heter Stress av Kroese som ikke koster mer enn 100 kr. Det følger også med en cd med yoga, meditasjon og avspenning. Jeg har gjort 20 avspenning fra cden før jeg legger med og da sovner jeg lett og sover godt.

Ellers så kan det jo hjelpe med kognitive selvhjelpsbøker. F.eks. Tenk deg glad om mestring av depresjon mm., Tenk deg trygg om å meste angst og Overvinn din depresjon av Paul Gilbert.

[tjohei]

Tror det er viktig å trene eller gå turer regelmessig. Gjør det du liker best og som det er størst mulighet for at du fortsetter med. Når det gjelder kosthold så gjelder det vel å spise mer grønnsaker, litt frukt og bær, fisk og magert kjøtt. Drikk mye vann. Drikk grønn te fremfor kaffe. Men det er viktig å finne frem til et sunt kosthold som man kan leve med over tid. Det kan kanskje hjelpe med kosttilskutt. Har hørt at omega 3 skal hjelpe på psykiske lidelser som bl.a. depresjon. Jeg tar 1000 mg omega 3 fra Nycoplus og mulitvitamin fra Solaray, 1 c vitamin, 1 kromtablett, 1 kalsiumtablett og noen ganger magnesium, pluss tran.

Det finnes en bok som heter Stress av Kroese som ikke koster mer enn 100 kr. Det følger også med en cd med yoga, meditasjon og avspenning. Jeg har gjort 20 avspenning fra cden før jeg legger med og da sovner jeg lett og sover godt.

Ellers så kan det jo hjelpe med kognitive selvhjelpsbøker. F.eks. Tenk deg glad om mestring av depresjon mm., Tenk deg trygg om å meste angst og Overvinn din depresjon av Paul Gilbert.

20 min før leggetid med avspenning betyr det. Hva med å prøve rokkering. Jeg har skaffet meg en og har ikke tid til å gruble da. Blir også litt glad av å drive på med den. Den er med litt tyngde. Jeg kjøpte den på xxl. Den veier 1,6 kg. Det står 1,35 på pakken, men det stemmer ikke. Du får også kjøpt slike du kan legge sammen. Da må du kjøpe på nett som på flust, treningspartner, buyhelse eller andre. Dans kan jo også gi mye glede. Kanskje melde seg på dansekurs eller begynne med zumba!

[avidi]

Ser at du har fåt mange gode råd nednfor så jeg skla ikke gjenta dem. Bare v il at jeg vet hvordan du har det med null energi. Sånn føler jeg også, tenker at det er overgangsalder i tillegg til fibromyalgi som tar knekken på min energi.

[Hønemoren]

Ser at du har fåt mange gode råd nednfor så jeg skla ikke gjenta dem. Bare v il at jeg vet hvordan du har det med null energi. Sånn føler jeg også, tenker at det er overgangsalder i tillegg til fibromyalgi som tar knekken på min energi.

Tenker du også at det feiler deg andre ting?

Jeg tenker alvorlige sykdommer, kommer vel av frynsete nerver....

[avidi]

Tenker du også at det feiler deg andre ting?

Jeg tenker alvorlige sykdommer, kommer vel av frynsete nerver....

Ja absolutt, jeg har i perioder hatt tanker om at jeg feiler stort sett det meste. Har som deg tatt utallige blodprøver men ingentig slår ut.Går på 20 mg Cipralex nå og det roer den verste bekymringen.

[Hønemoren]

Ja absolutt, jeg har i perioder hatt tanker om at jeg feiler stort sett det meste. Har som deg tatt utallige blodprøver men ingentig slår ut.Går på 20 mg Cipralex nå og det roer den verste bekymringen.

Igjen takk for svar.

Vi virker ganske like...

Prøver Cipralex igjen, men fikk enda mere angst av 10mg. da jeg økte fra 5mg. til 10mg. Begynte veldig forsiktig. Gikk ned igjen til 5mg. etter noen dager med voldsom angst. Skal prøve øke igjen nå for 5mg. har jo absolutt ingen effekt. Håper slippe den økende angsten.

Vet snart ikke hva jeg ikke har prøvd av behandlinger, helsekost etc. Brukt flere tusen hos homeopat i vinter (fotsoneterapi og akupunktur), ikke noe bedre av det. Ikke fått noe mere energi. Kjøpt lyslampe, heller ingen effekt. Hatt 12 psykologtimer, merker ikke noe bedring av det heller.

Huff, nei, er vel meg det er noe rart med.....

[avidi]

Igjen takk for svar.

Vi virker ganske like...

Prøver Cipralex igjen, men fikk enda mere angst av 10mg. da jeg økte fra 5mg. til 10mg. Begynte veldig forsiktig. Gikk ned igjen til 5mg. etter noen dager med voldsom angst. Skal prøve øke igjen nå for 5mg. har jo absolutt ingen effekt. Håper slippe den økende angsten.

Vet snart ikke hva jeg ikke har prøvd av behandlinger, helsekost etc. Brukt flere tusen hos homeopat i vinter (fotsoneterapi og akupunktur), ikke noe bedre av det. Ikke fått noe mere energi. Kjøpt lyslampe, heller ingen effekt. Hatt 12 psykologtimer, merker ikke noe bedring av det heller.

Huff, nei, er vel meg det er noe rart med.....

Det er akkurat som å lese om meg selv,har også prøvd det meste bortset fra psykolog, der har jeg ikke vært på noen år, håper på time hos en med driftsavtale. I tillegg til psyken har jeg en kranglete rygg som jeg har brukt mye tid og penger på det siste året, med særdeles varierende resultat.

[Alja]

Jeg har fibromyalgi og gikk fra zombie til opplagt på noen dager med wellbutrin.

Kanskje noe å diskutere med legen?

mvh

[Hønemoren]

Det er akkurat som å lese om meg selv,har også prøvd det meste bortset fra psykolog, der har jeg ikke vært på noen år, håper på time hos en med driftsavtale. I tillegg til psyken har jeg en kranglete rygg som jeg har brukt mye tid og penger på det siste året, med særdeles varierende resultat.

Ja, SÅ like vi er. Skulle hatt mailkontakt, vi:)

Jeg har i mange år tenkt på psykolog som vel nesten var det eneste uprøvde, aldri gått til psykolog før. Flere mener jeg enda går med traumer etter å ha mistet mitt første barn, 3 år gml. (døde i mine armer, kvalt) selv om det er over 30 år siden! Ubearbeida tanker og følelser ligger vel herinne et sted.... Man blir jo veldig var etter en slik hendelse, ser farer overalt og følt på kroppen hvor kort tid det er mellom liv og død. Bekymra meg senere veldig for nye barn, nå barnebarn.

Jeg har nå ventet i over 2 år på psykologtime, med kommunal støtte så fikk frikort i februar, jeg:) Enda godt det er noe man kan få som ikke koster all verden. Som jeg skrev, 12 timer nå, men vet ikke helt hva jeg skal si, kan vel ta sin tid sikkert så får være tålmodig og håpe på effekt av disse samtalene.

Ha en fin dag avidi og takk for hyggelige innlegg fra deg.

[Hønemoren]

Jeg har fibromyalgi og gikk fra zombie til opplagt på noen dager med wellbutrin.

Kanskje noe å diskutere med legen?

mvh

Ja, det kan jeg jo.

Hva slags medisin er det?

Har du angst også?

[avidi]

Ja, SÅ like vi er. Skulle hatt mailkontakt, vi:)

Jeg har i mange år tenkt på psykolog som vel nesten var det eneste uprøvde, aldri gått til psykolog før. Flere mener jeg enda går med traumer etter å ha mistet mitt første barn, 3 år gml. (døde i mine armer, kvalt) selv om det er over 30 år siden! Ubearbeida tanker og følelser ligger vel herinne et sted.... Man blir jo veldig var etter en slik hendelse, ser farer overalt og følt på kroppen hvor kort tid det er mellom liv og død. Bekymra meg senere veldig for nye barn, nå barnebarn.

Jeg har nå ventet i over 2 år på psykologtime, med kommunal støtte så fikk frikort i februar, jeg:) Enda godt det er noe man kan få som ikke koster all verden. Som jeg skrev, 12 timer nå, men vet ikke helt hva jeg skal si, kan vel ta sin tid sikkert så får være tålmodig og håpe på effekt av disse samtalene.

Ha en fin dag avidi og takk for hyggelige innlegg fra deg.

Hvis du har en anonym e-postadresse du kan legge ut her kan vi ha kontakt. Min e-post er ike så anonym at jeg vil legge den ut her.

[Dorthe]

Tusen takk for "trøstesvar":)

Ja, det sies jo at mye vises på blodprøver, men glemmer ikke en gang min lege sa: Jeg hadde en pasient hvor alle blodprøver var normale og han hadde kreft i hele kroppen....

Jeg får håpe det beste, at det ikke er noe fysisk, er vel nerver. Utmattelsen er slitsom.

Jeg trodde det var helt vanlig at fibromyelagi gir fatique. Det finnes det ingen medisiner for her i Norge.

[Alja]

Ja, det kan jeg jo.

Hva slags medisin er det?

Har du angst også?

Nei, jeg har ikke angst.

Det er en AD.

I svakere dose er den brukt til røykavvenning.

Jeg fikk den pga ekstrem trøtthet og den virket godt.

Søk på Wellbutrin på:

http://www.felleskatalogen.no/pasientutgave/