Går ikke ned

[Gjest 105 kilo]

I tillegg til det de andre her sier så må du ikke tenke tid når du trener, du må tenke distanse.

Ikke gå på tredemølle i 40 minutter, gå to mil. Når du kjenner at det å gå to mil ikke lenger gjør deg sliten eller anpusten, så går du tre. Alternativt; løp.

Ikke tren styrke i 20 minutter. Gjør to eller tre øvelser for hver muskelgruppe hver økt. Ta bena en dag, bryst og armer dagen etter, rygg tredje dagen, og så bena igjen. Gjør tre runder på hvert apparat, med 8-12 repetisjoner. Om du ikke har lyst til å grine på den 6 repetisjonen i runde 3, så har du for lite vekt på. Repetisjon 8 burde du egentlig ikke klare om du trener alene (du burde trene sammen med en som pusher deg til 10), og 12 er helt uaktuelt å få til.

Da må du øke litt hver uke, og resultatene vil forbedres. Vær sikker på at du gjør øvelsene riktig.

Og så kan det være en fordel å investere en time i en som kan gi deg noen kvalifiserte kostholdsråd som passer DEG.

Vist det står 3.0 på distanse på tredemølla er det da 3 mil?

[Lillemus]

Vist det står 3.0 på distanse på tredemølla er det da 3 mil?

''Vist det står 3.0 på distanse på tredemølla er det da 3 mil?''

Jeg ville antatt det var km, men du vet vel selv om du har gått/jogget 3 eller 30 km?!

[Mary Poppins]

Vist det står 3.0 på distanse på tredemølla er det da 3 mil?

Som regel måles distansen i km på tredemøller. Dersom du _går_ 3km så bruker du sånn cirka mellom 20-55 min avhengig av hvor fort du går.

Går du derimot 3 mil så er du fort opp i en 3 timers gåtur. Jeg synes Persille var noe overoptimistisk med hennes 2 mil forslag til en person som kun har trent i 3 uker.

[Mary Poppins]

Vist det står 3.0 på distanse på tredemølla er det da 3 mil?

Ups mente 20-25 min, ikke 55 :-)

[Gjest hmmmmmmmmmmmm]

I tillegg til det de andre her sier så må du ikke tenke tid når du trener, du må tenke distanse.

Ikke gå på tredemølle i 40 minutter, gå to mil. Når du kjenner at det å gå to mil ikke lenger gjør deg sliten eller anpusten, så går du tre. Alternativt; løp.

Ikke tren styrke i 20 minutter. Gjør to eller tre øvelser for hver muskelgruppe hver økt. Ta bena en dag, bryst og armer dagen etter, rygg tredje dagen, og så bena igjen. Gjør tre runder på hvert apparat, med 8-12 repetisjoner. Om du ikke har lyst til å grine på den 6 repetisjonen i runde 3, så har du for lite vekt på. Repetisjon 8 burde du egentlig ikke klare om du trener alene (du burde trene sammen med en som pusher deg til 10), og 12 er helt uaktuelt å få til.

Da må du øke litt hver uke, og resultatene vil forbedres. Vær sikker på at du gjør øvelsene riktig.

Og så kan det være en fordel å investere en time i en som kan gi deg noen kvalifiserte kostholdsråd som passer DEG.

Gå TO mil??????

Er ikke det fryktelig langt da?

[double]

Som regel måles distansen i km på tredemøller. Dersom du _går_ 3km så bruker du sånn cirka mellom 20-55 min avhengig av hvor fort du går.

Går du derimot 3 mil så er du fort opp i en 3 timers gåtur. Jeg synes Persille var noe overoptimistisk med hennes 2 mil forslag til en person som kun har trent i 3 uker.

''Går du derimot 3 mil så er du fort opp i en 3 timers gåtur.''

Hvem klarer å gå en hel mil på en time??

[Lillemus]

Som regel måles distansen i km på tredemøller. Dersom du _går_ 3km så bruker du sånn cirka mellom 20-55 min avhengig av hvor fort du går.

Går du derimot 3 mil så er du fort opp i en 3 timers gåtur. Jeg synes Persille var noe overoptimistisk med hennes 2 mil forslag til en person som kun har trent i 3 uker.

''Går du derimot 3 mil så er du fort opp i en 3 timers gåtur.''

Nåja. Vanlig gangetempo er 5-6 km/t, så du må nok opp i 5-6 timer med mindre du går veldig fort.

[Mary Poppins]

''Går du derimot 3 mil så er du fort opp i en 3 timers gåtur.''

Nåja. Vanlig gangetempo er 5-6 km/t, så du må nok opp i 5-6 timer med mindre du går veldig fort.

Ja sant det. Med andre ord ekstremt stor foskjell på 3km og 3m :-)

[Persille1365381127]

Som regel måles distansen i km på tredemøller. Dersom du _går_ 3km så bruker du sånn cirka mellom 20-55 min avhengig av hvor fort du går.

Går du derimot 3 mil så er du fort opp i en 3 timers gåtur. Jeg synes Persille var noe overoptimistisk med hennes 2 mil forslag til en person som kun har trent i 3 uker.

Jojo, men poenget var avstand - ikke tid. Samme for meg om det er 5 km eller 5 mil

[Persille1365381127]

Gå TO mil??????

Er ikke det fryktelig langt da?

Gå én mil da. Poenget var å måle distanse, ikke tid.

[Mary Poppins]

Jojo, men poenget var avstand - ikke tid. Samme for meg om det er 5 km eller 5 mil

Ok