Blir ikke mett

[Gjest blir ikke mett]

Jeg kan spise to brødskiver med f.eks fårepølser og makrell i tomat. Men etter jeg har spist det så er jeg bare enda mer sulten og fysen. Hva kommer det av?

[Gjest Modern77]

Hva slags brød spiser du da? Du bør spise grovest mulig, fibrene sveller opp i magen og gjør at du fortere blir mett, de er også bra for fordøyelsen da maten kommer fortere gjennom systemet, dermed også bra for forbrenningen :-) Det er lurt å drikke et glass vann før måltidet, dette fyller magen så du får plass til mindre, så kan du spise skivene og et glass melk - rikt på proteiner (helst skummet eller ekstra lett).

Jeg har funnet ut at sukker gjør en sulten... drikker en juice eller brus til mat får en bare lyst på mer, en får en kraftig sukkerstigning tror jeg som gjør en blir kvikk en kort stund, så synker det drastisk og en føler seg sulten igjen. Derfor er grovest mulig brød bra, det frigjør energi langsomt og gjør at metthetsfølelsen varer lengre.

Loff og kneip - ikke bra!

[Dorthe]

To skiver er da ikke nok mat. Jeg spiser to nå fordi jeg slanker meg, men hvis jeg skal bli mett så må jeg minst har fire eller fem. Foreldrene mine var sånn, ungene mine er sånn. To skiver er for de på slankekur, men samtidig er vi forskjellige.

[Gjest Shira :o)]

Hvor grovt brød spiser du?

[BobbyPeru]

To skiver er for lite.