VG vektklubb

[Gjest styrketrener]

Tallet er beregnet ut fra vekt og høyde som jeg la inn. Men de stilte ikke et eneste spørsmål om aktivitet bortsett fra om man leer seg noen ganger i uka.

Jeg tar 140 kilo i beinpress (maskin) og 45 i nedtrekk. På en god dag, men ikke faen om jeg greier det på et knekkebrød og en neve nøtter! :0)

Middag beskrives som "en porsjon svinekjøtt med nøtter (de er ekstreme på nøttene ja) og noe grønt. Men ikke et ord om størrelse på en porsjon (en halv gris eller en kottis liksom??) Ikke noe om saus, pottiter..

Jeg heller mer mot lavkarbo når jeg ser det der assa. ;0)

Når du har såpsass mye muskler som du har fungerer ikke disse oppleggene. Jeg gikk på Grete Roede, som jo er noe ala dette. Jeg var gørsulten under hele opplegget, og mistet masse mauskler. Opplegget passer for "vanlige folk", men ikke for folk med mye muskler. Sørg for å få i deg nok proteiner!

[EnolaGay]

Når du har såpsass mye muskler som du har fungerer ikke disse oppleggene. Jeg gikk på Grete Roede, som jo er noe ala dette. Jeg var gørsulten under hele opplegget, og mistet masse mauskler. Opplegget passer for "vanlige folk", men ikke for folk med mye muskler. Sørg for å få i deg nok proteiner!

Ja jeg tror du og jubalong70 er inne på noe.. Det vil funke bedre for meg..Hvis ikke må jeg "trene ned" litt. Karboer funker ikke så bra på meg, jeg blir hol!

[Gjest lavkarbo]

Du kan velge proteiner og fett også på vektklubben. Du velger selv hva du spiser, og fører det opp.

Mens jeg holdt på med det der, fikk jeg noen bevisstgjøringer. Ble sånn at jeg økte kraftig på med grønnsaker som salat, agurt, tomat og paprika TIL maten. Altså i tillegg til det jeg ellers tenkte spise.

Jeg ble veldig obs på hvor lite potetgull etc man kunne spise- samt godterier.... Disse ga enormt mye kalorier og ingen metthet.

Den klubben medførte også motivasjon til trim, siden også dette førtes inn i dagboka og regnskapet.

En slik side får du gratis her.

Jeg er enig i at man kan bli mer bevist på sunne ting når man legger inn.

Selv har jeg spist som en løve spiste mye, og ikke fulgt et strengt lavkarbo. Men spist kanskje 70-100 karber pr dag. Gått ned 12 kg på under et år:)

Hovesak kuttet mel, sukker og raske karbohydrater.

[Gjest lavkarbo]

En slik side får du gratis her.

Jeg er enig i at man kan bli mer bevist på sunne ting når man legger inn.

Selv har jeg spist som en løve spiste mye, og ikke fulgt et strengt lavkarbo. Men spist kanskje 70-100 karber pr dag. Gått ned 12 kg på under et år:)

Hovesak kuttet mel, sukker og raske karbohydrater.

http://www.diett.no/

[jubalong70]

Hei!

Jeg husker at du tok en operasjon for noen år siden. Hvordan går det? Et par andre jeg kjenner har hatt stabil vekt i to-tre år etter nedgang, og deretter gått jevnt og trutt oppover igjen :-( Jeg håper at det går deg vel!

Jeg har gått opp ca 5-7 kg fra lavest vekt etter operasjonen, men holder meg rimelig stabil der

[Gjest styrketrener]

Ja jeg tror du og jubalong70 er inne på noe.. Det vil funke bedre for meg..Hvis ikke må jeg "trene ned" litt. Karboer funker ikke så bra på meg, jeg blir hol!

For å si det sånn, så er jeg ikke noen tilhenger av larkarbo (i betydningen å proppe innpå masse fett). Jeg vet ikke hva jubalong har sagt, men jeg tror du trenger mer proteiner enn det "normale" mennesker gjør.

Jeg selv spiser masse proteiner og ganske mye karbohydrater, og lite fett, men det fettet jeg spiser er sunt fett. Karbohydratene spiser jeg om morgenen (havregrøt), litt til lunsj og middag, og så en banan rett etter trening. Masse proteiner til alle måltider. Men det ser jo selvfølgelig ikke sikkert det heller passer for deg.

[Gjest sjøstjerna]

En slik side får du gratis her.

Jeg er enig i at man kan bli mer bevist på sunne ting når man legger inn.

Selv har jeg spist som en løve spiste mye, og ikke fulgt et strengt lavkarbo. Men spist kanskje 70-100 karber pr dag. Gått ned 12 kg på under et år:)

Hovesak kuttet mel, sukker og raske karbohydrater.

Jeg holder meg også til langsomme karbohydrater, proteiner og fett. Skjeier ut hver lørdag (grøt og godis)

[Gjest sjøstjerna]

Jeg skal innrømme at jeg ikke kjenner til klubben så veldig godt. Inntrykket mitt er at fokuset ligger på kalorireduksjon - noe jeg mener ikke nødvendigvis er veien å gå for alle.

Skal man gå ned, så må input være mindre enn output. Energi måles i kalorier (eller joule).

Hvorvidt folk vil telle karbohydrater eller kalorier- eller kanksje "bare" redusere litt på inntak av mat og øke på med mosjon- får bli opp til hver enkel.

[EnolaGay]

For å si det sånn, så er jeg ikke noen tilhenger av larkarbo (i betydningen å proppe innpå masse fett). Jeg vet ikke hva jubalong har sagt, men jeg tror du trenger mer proteiner enn det "normale" mennesker gjør.

Jeg selv spiser masse proteiner og ganske mye karbohydrater, og lite fett, men det fettet jeg spiser er sunt fett. Karbohydratene spiser jeg om morgenen (havregrøt), litt til lunsj og middag, og så en banan rett etter trening. Masse proteiner til alle måltider. Men det ser jo selvfølgelig ikke sikkert det heller passer for deg.

Fettet kan jeg klare meg uten. ;0) Det er ikke godt. Men jeg spiser en del lyst kjøtt. Og jeg bør sortere karboer godt. Glad i egg og laks. Litt ensformig muligens, men jeg er nå engang slik. Liker hverdag.

Tror jeg skal lage en liste over neiting og jating og henge synlig.

Synd man ikke er glad i å lage mat.. blir mye tvangslaging nærmest pga barn og sånn. Tidsklemme og styr.

[Gjest styrketrener]

Fettet kan jeg klare meg uten. ;0) Det er ikke godt. Men jeg spiser en del lyst kjøtt. Og jeg bør sortere karboer godt. Glad i egg og laks. Litt ensformig muligens, men jeg er nå engang slik. Liker hverdag.

Tror jeg skal lage en liste over neiting og jating og henge synlig.

Synd man ikke er glad i å lage mat.. blir mye tvangslaging nærmest pga barn og sånn. Tidsklemme og styr.

Egg og laks og lyst kjøtt er jo bra alt sammen. Laksen og egget gir deg jo også fett ;-)

Det som hjalp meg var å spise mer proteiner, og mer proteiner gjennom hele dagen, så jeg ikke gikk og spiste et halvt brød om kvelden. Jeg blir mettere av proteiner, enn av brød (som bare gjør meg mer sulten igjen) så poenget for min del er å få nok proteiner. Legger du ved en kyllingfilet til at du spiser ellers, så duger det ;-) Hehe.

[jubalong70]

Skal man gå ned, så må input være mindre enn output. Energi måles i kalorier (eller joule).

Hvorvidt folk vil telle karbohydrater eller kalorier- eller kanksje "bare" redusere litt på inntak av mat og øke på med mosjon- får bli opp til hver enkel.

Kanskje...