Trening med ME

[Gjest ME, Myself, I]

Jeg har ME, men er i en god periode. Ønsker å trene og få litt bikinikropp før sommeren. Erfaringsmessig ligger jeg strak etter få treningsøkter, jeg må ta det svært rolig, ingen høy puls. Er samtidig utålmodig av meg, en dårlig kombinasjon

Noen som har tips til saaaakte trening som gir raske resultater?

[Gjest trimmosv]

Hva med pilatestrening?

Og i tillegg være forsiktig med kalorier,

unngå i alle fall søt drikke (melk, juice, saft, brus).

Nok søvn er viktig for alle, for lite kan jo gi vektoppgang,

så pass på å få 8 timers sammenhengende søvn på natta,

og spis regelmessige små måltider.

Gå litt ekstra turer om du orker.

[Gjest luftslott]

Jeg holder også en knapp på pilates eller yoga osv som går mest på å stramme opp. Går det greit med svømming?

[Gjest ME, Myself, I]

Hva med pilatestrening?

Og i tillegg være forsiktig med kalorier,

unngå i alle fall søt drikke (melk, juice, saft, brus).

Nok søvn er viktig for alle, for lite kan jo gi vektoppgang,

så pass på å få 8 timers sammenhengende søvn på natta,

og spis regelmessige små måltider.

Gå litt ekstra turer om du orker.

Takk for gode tips, inkl. sukkerholdige drikker som jeg drikker litt av.. Tok meg selv i å tenke, ikke melk, ikke juice, ikke.. Ææ...., det må bli VANN da ) hehe, i perioder er jeg flink til å bare drikke vann, masse vann. Takk for påminnelsen - jeg skal tilbake dit!

[Gjest ME, Myself, I]

Jeg holder også en knapp på pilates eller yoga osv som går mest på å stramme opp. Går det greit med svømming?

Ser at både du og trimmosv anbefaler pilates. Yoga har jeg drevet endel med, med varierende resultat av utmattelse eller ikke. I lange perioder har yoga vært bra for meg. Pilates har jeg aldri prøvd, vi har ikke treningssenter her. Er det ikke slik at en trenger endel utstyr der?

Svømming går også bra i perioder, nå vil nok det være litt for tøft. Tusen takk for svar!

[Gjest trimmosv]

Ser at både du og trimmosv anbefaler pilates. Yoga har jeg drevet endel med, med varierende resultat av utmattelse eller ikke. I lange perioder har yoga vært bra for meg. Pilates har jeg aldri prøvd, vi har ikke treningssenter her. Er det ikke slik at en trenger endel utstyr der?

Svømming går også bra i perioder, nå vil nok det være litt for tøft. Tusen takk for svar!

Det finnes bøker og videoer om det som du kan trene hjemme om de ikke tilbyr det på treningssentre hos deg...

Evnt. på youtube. Fant en her

[Gjest germinate]

Jeg kjenner ei med diagnosen, hun trener med en fysioterapeut, ingen hard trening.