Den perfekte trening for stiv kropp

[Gondor]

Jeg er ekstremt stiv i kroppen og vil gjerne bli mykere. Jeg har vært på yoga 3 ganger og i hvert fall denne gangen ble det til at jeg spente meg i hele kroppen. Nå har jeg vondt i ryggen og vondt i hodet og jeg gisper etter luft.

Er det noen her inne som vet om en perfekt treningsform for sånne som meg? Jeg har en yogabok men den viser bare posisjoner for "profesjonelle".

[Gjest Elextra]

Jeg har god erfaring med yoga. En flink instruktør skal jo nettopp få deg til å spenne av samtidig som du bruker enkelte muskler. Det finnes også diverse CD'er med god yogainstruksjon, f.eks. siste kuttet på CD' en som følger med Andries Kroese's bok "Stress". Denne er godt egnet for begynnere.

[Gjest zumbaaaaaaa]

zumba, dans deg myk