Hodepine etter fysisk aktivitet - hvorfor?

[Lillemus]

Kjæresten og jeg har vært på skogstur i dag, 3,5 t i marka i høyst forskjellig terreng. Vi spiste frokost en halvtimes tid før vi dro (han spiste vel to hjemmebakte brødskiver med leverpostei + vann tror jeg) og underveis drakk han ca. 0,5 l vann og vi mumset masse markjordbær og multer.

Og når vi kom hjem skjer det som nesten alltid skjer etter slike turer - jeg er i fin form, han går rett i kne med skikkelig hodepine. Nå tok han en tablett og har lagt seg nedpå og satser på at det gir seg snart.

Men hvorfor skjer dette? Og hva kan vi gjøre for å forebygge? Vi har spist middag etter at vi kom hjem også, en sunn og god middag med mye grønt. Og litt sjokolade til dessert... *host*

[Gjest Elextra]

Svetter han mye? Selv om han drakk en halvliter vann høres det veldig ut som dehydrering.

[WaTfM?]

Hvis det ikke er noe med dehydrering, så kan det være noe med spenninger i kroppen som utløser hodepinen?

[Lillemus]

Svetter han mye? Selv om han drakk en halvliter vann høres det veldig ut som dehydrering.

Han svettet temmelig mye i dag i alle fall, tror kanskje vi skal prøve å ha med noe å drikke som inneholder både litt salter og litt sukker kanskje.

[Gjest luftslott]

For lite drikke? Spenner han skuldrene når han går?

[Lillemus]

Hvis det ikke er noe med dehydrering, så kan det være noe med spenninger i kroppen som utløser hodepinen?

Han er stort sett veldig avslappet (på alle måter) så jeg ser ikke for meg at han skal ha særlig med spenninger i skrotten egentlig, men man vet jo aldri.

[Lillemus]

For lite drikke? Spenner han skuldrene når han går?

Sikkert litt lite drikke, han har ikke helt skjønt hvor mye man bør drikke i løpet av en vanlig dag engang tror jeg.

Om han spenner skuldrene aner jeg ikke, men jeg skal huske det til neste gang og be ham kjenne etter og slappe av.

[WaTfM?]

Han er stort sett veldig avslappet (på alle måter) så jeg ser ikke for meg at han skal ha særlig med spenninger i skrotten egentlig, men man vet jo aldri.

Hm, ikke vet jeg, men tenkte kanskje han kunne være anspent i muskelaturen, selv om han som du sier han er, ikke anspent psykisk (?)...

[Gjest togli]

Enkelte mennesker trenger mye mer væske enn andre fordi de fort mister den væsken de har. Jeg ville forsøkt å ta en tur igjen der han drikker rikelig i løpet av turen for å se om det blir bedre da. Hvis heller ikke dette hjelper, så tror jeg jeg ville snakka med legen om det (uten at jeg er noen ekspert på området).

[Lillemus]

Enkelte mennesker trenger mye mer væske enn andre fordi de fort mister den væsken de har. Jeg ville forsøkt å ta en tur igjen der han drikker rikelig i løpet av turen for å se om det blir bedre da. Hvis heller ikke dette hjelper, så tror jeg jeg ville snakka med legen om det (uten at jeg er noen ekspert på området).

''Enkelte mennesker trenger mye mer væske enn andre fordi de fort mister den væsken de har. Jeg ville forsøkt å ta en tur igjen der han drikker rikelig i løpet av turen for å se om det blir bedre da.''

Skal sørge for det neste gang, han sier han drakk like mye som meg og jeg har ikke vondt i hodet. Jeg er 27 cm lavere enn ham og veier nesten 20 kg mindre så det er kanskje ikke så rart...

[Gjest togli]

''Enkelte mennesker trenger mye mer væske enn andre fordi de fort mister den væsken de har. Jeg ville forsøkt å ta en tur igjen der han drikker rikelig i løpet av turen for å se om det blir bedre da.''

Skal sørge for det neste gang, han sier han drakk like mye som meg og jeg har ikke vondt i hodet. Jeg er 27 cm lavere enn ham og veier nesten 20 kg mindre så det er kanskje ikke så rart...

Sant.... selv om vekta ikke alltid har noe å si heller.. Datra mi som nå er femten år gammel er en slik type som må ha mye væske for ikke å få hodepine. Da hun var rundt 11-12 år gammel slet hun veldig med hodepine, spesielt i mattetimene på skolen Det viste seg at hun brukte mye energi i mattetimene (hjernen var tydeligvis i høygir ). Hun begynte med å alltid ha en flaske vann på pulten og drakk vann gjennom hele timen, litt og litt.... Etter at hun fikk denne vanen, så har hun vel så og si aldri hatt hodepine mer

[Lillemus]

Sant.... selv om vekta ikke alltid har noe å si heller.. Datra mi som nå er femten år gammel er en slik type som må ha mye væske for ikke å få hodepine. Da hun var rundt 11-12 år gammel slet hun veldig med hodepine, spesielt i mattetimene på skolen Det viste seg at hun brukte mye energi i mattetimene (hjernen var tydeligvis i høygir ). Hun begynte med å alltid ha en flaske vann på pulten og drakk vann gjennom hele timen, litt og litt.... Etter at hun fikk denne vanen, så har hun vel så og si aldri hatt hodepine mer

''Hun begynte med å alltid ha en flaske vann på pulten og drakk vann gjennom hele timen, litt og litt.... Etter at hun fikk denne vanen, så har hun vel så og si aldri hatt hodepine mer :)''

Gubben her drikker generelt for lite etter min mening så mer væske må nok til!

[Gjest hilsen en annen]

Han er stort sett veldig avslappet (på alle måter) så jeg ser ikke for meg at han skal ha særlig med spenninger i skrotten egentlig, men man vet jo aldri.

Bar han ryggsekk? Kanskje den satt litt dårlig på ryggen slik at han anspente skuldrene/armene?

Var det sterk sol? Selv tåler jeg ikke sol og varme så godt, ikke i flere timer ihvertfall, og kan få hodepine av det.

Eller så tenker jeg på dehydrering, slik flere andre her nevner.

[Lillemus]

Bar han ryggsekk? Kanskje den satt litt dårlig på ryggen slik at han anspente skuldrene/armene?

Var det sterk sol? Selv tåler jeg ikke sol og varme så godt, ikke i flere timer ihvertfall, og kan få hodepine av det.

Eller så tenker jeg på dehydrering, slik flere andre her nevner.

Ikke ryggsekk og ikke sterk varme, men bratt motbakke og mye svette. Jeg gjetter også på dehydrering og på neste tur skal jeg sørge for at vi har med drikke og evt. påfyll av salter underveis.

[tzatziki1365380058]

Er han godt treng? Jeg får alltid hodepine de første gangene jeg trener etter en pause, etter sommerferien feks. Tror rett og slett det har med formen å gjøre. Jeg tåler dårlig å ta meg skikkelig ut når formen er litt dårligere enn den er når jeg har trent jevnt en stund.

Men snakker om hard trening, alstå - a la hard spinningøkt eller intervalltrening. Tror ikke jeg får vondt etter skogstur. Vet ikke hvor mye dere tok dere.

Ellers høres dehydrering ut som en god forklaring.

[Bella Dotte]

Veldig mange gode råd og innspill her, slenger meg på teoriene om dehydrering og folks forskjellige væskebehov, sol/varme, spenninger, anstrengelse. Alt dette i alle slags kombinasjoner kan utløse hodepine hos meg. Mitt råd er å passe på å drikke nok (dvs veldig mye), ta det rolig på de første turene, ikke la det gå så lenge mellom hver gang, og øke tempo/varighet etterhvert. Ikke bære for mye/galt. Unngå de varmeste/fuktigste/soligste dagene, ihvertfall i begynnelsen. Ha spist passe, ta evt med niste.