Slankekurer osv

[Gjest tidsklemma]

Ser vekttklubber, grethe roede osv med masse oppskriftsforslag,

men de oppskriftene, de koster jo masse penger med alle de ingrediensene og så er det kanskje bare jeg som vil ha den maten, så jeg må kjøpe vanlig mat i tillegg, og dessuten tar det tid... hvem har tid til å steke seg omelett på morgenen? Jeg liker IKKE kald omelett som har stått i kjøleskapet over natta...

Så hva er løsningen da? Å spise minimalt og kutte ut middag eller hoppe på en pulverdiett for å spare tid? Hmffffffffffffff

hadde jeg vært hjemmeværende og hatt peng så skulle jeg gjerne laget avansert og sunn mat, men føler tiden ikke strekker til...

Ikke får jeg tid til å trene så ofte og lenge som jeg burde heller...

[mess67]

Hei.

På GR kan du iallfall spise vanlig mat, bare i mindre mengder selvfølgelig. Og gjerne bytte til magrere produkter. Oppskriftene er vel ment som tips til alternative måltider. Ikke noe du må følge.

Og en halvtime pr dag til tur har du kanskje hvis du går over av hva du bruker fritida til? )

Har gått på GR selv, og "alle" blir overrasket over hvor mye en egentlig skal spise i løpet av dagen.

Men først må du ønske det, både i hodet og hjertet.

Masse lykke til.

[Lillemus]

Det tar ikke mange minuttene å steke en omelett (med mindre du skal ha mye avansert i den) så jeg tror ikke noe på at du ikke har tid til det. Stå opp 10 min tidligere så får du tid.

Skal du ha mye godis oppi kan du skjære opp det kvelden før og legge det i en boks med lokk i kjøleskapet. Da er det bare å hive sammen et par egg og en klunk melk eller vann (jeg bruker ikke noe flytende i tillegg til eggene), helle det i panna og tømme boksen over. Sleng et lokk på stekepanna og gjør noe annet de 5 min det tar å steke omeletten.

[Gjest togli]

Jeg skjønner helt ærlig ikke poenget med å slanke seg? Det varer jo bare så lenge du holder på med kuren, og hva er poenget da? I verste fall gjør du bare slik at forbrenningen blir dårligere enn før fordi kroppen går ned og opp i vekt.....

Som regel er det små endringer i kostholdet som skal til for å kunne gå ned i vekt varig.... men det er nesten lettere å komme med råd dersom du skriver ned sånn ca hva du spiser på en vanlig dag?

[Gjest togli]

Hei.

På GR kan du iallfall spise vanlig mat, bare i mindre mengder selvfølgelig. Og gjerne bytte til magrere produkter. Oppskriftene er vel ment som tips til alternative måltider. Ikke noe du må følge.

Og en halvtime pr dag til tur har du kanskje hvis du går over av hva du bruker fritida til? )

Har gått på GR selv, og "alle" blir overrasket over hvor mye en egentlig skal spise i løpet av dagen.

Men først må du ønske det, både i hodet og hjertet.

Masse lykke til.

Men holdt du vekta etter at du slutta på GR-kurset da?

[Gjest endring for livet]

Jeg skjønner helt ærlig ikke poenget med å slanke seg? Det varer jo bare så lenge du holder på med kuren, og hva er poenget da? I verste fall gjør du bare slik at forbrenningen blir dårligere enn før fordi kroppen går ned og opp i vekt.....

Som regel er det små endringer i kostholdet som skal til for å kunne gå ned i vekt varig.... men det er nesten lettere å komme med råd dersom du skriver ned sånn ca hva du spiser på en vanlig dag?

Enig.

Jeg gikk ned 30 kilo for tre år siden. Ved å legge om kostholdet, dvs å spise normal mengde og sunnere i hverdagen, og har fortsatt med det og har vært stabil i disse tre årene.

Har ikke tro på noen k-u-r-e-r for så å gå tilbake til det gamle.Det sier jo seg selv at det ikke går.

[Gjest sangsol]

Jeg skjønner helt ærlig ikke poenget med å slanke seg? Det varer jo bare så lenge du holder på med kuren, og hva er poenget da? I verste fall gjør du bare slik at forbrenningen blir dårligere enn før fordi kroppen går ned og opp i vekt.....

Som regel er det små endringer i kostholdet som skal til for å kunne gå ned i vekt varig.... men det er nesten lettere å komme med råd dersom du skriver ned sånn ca hva du spiser på en vanlig dag?

Vil ikke det variere uansett? I forhold til aktivitet etc?

Jeg går ikke ned i vekt med følgende kost:

Frokost 2 knekkebrød med ost

Lunch 2 brødskiver med ost + frukt

middag en og halv posjon kjøtt/fisk + grønnsaker + ris

Kvelds et par knekkebrød eller bær/yougert (uten sukker: surt og godt :-) )

Antakelig går jeg ikke ned fordi jeg også gjerne tar et glass vin på kvelden, og spiser lørdagsgodt hver lørdag... Og kanskje fordi jeg av og til (men likevel hver uke) tar noe ekstra (feks et par kavringer, et ekstra knekkebrød, et stykke kake)....

Da jeg fulgte vektklubben til VG gikk jeg rolig ned 6-8 kg. Vekta holdt et par år.... helt til jeg begynte slurve kraftig med kost og "unne meg" ting rett som det var....

Mosjon: jeg går min 30 min pr dag i snitt + aerobics 1-2 timer pr uke.

[Gjest sangsol]

Enig.

Jeg gikk ned 30 kilo for tre år siden. Ved å legge om kostholdet, dvs å spise normal mengde og sunnere i hverdagen, og har fortsatt med det og har vært stabil i disse tre årene.

Har ikke tro på noen k-u-r-e-r for så å gå tilbake til det gamle.Det sier jo seg selv at det ikke går.

Hva er normal mengde?

[Gjest endring for livet]

Hva er normal mengde?

Normal mengde er det kroppen din trenger for å ha en stabil vekt.

Hva kroppen min trenger er ikke det samme som kroppen din trenger, det kommer jo blant annet an på hvor mye man er i aktivitet.

Før spiste jeg for mye, med resultat at jeg var jeg 30 kilo for tung.

[mess67]

Men holdt du vekta etter at du slutta på GR-kurset da?

Holder vekten ja. )

Har begynt på hold vekten, skal egentlig ned 15 til, har gått ned 30, men ble litt lei av å gå hver uke. Så nå er det litt på egenhånd, men med det i bakhodet. Har endret livsstil, og har tenkt og fortsette med det.

Kan varmt anbefale GR, og jeg skal ikke bli kursleder, ikke derfor jeg skryter av det. Men har skjønt at du ikke trenger det altså.

Mange hilsener fra

[Gjest togli]

Holder vekten ja. )

Har begynt på hold vekten, skal egentlig ned 15 til, har gått ned 30, men ble litt lei av å gå hver uke. Så nå er det litt på egenhånd, men med det i bakhodet. Har endret livsstil, og har tenkt og fortsette med det.

Kan varmt anbefale GR, og jeg skal ikke bli kursleder, ikke derfor jeg skryter av det. Men har skjønt at du ikke trenger det altså.

Mange hilsener fra

Du er flink som klarer å holde vekta iallefall

Har endel venninner som har gått på GR - gang på gang på gang Men de faller tilbake til gamle synder etter en tid En venninne drev og målte kalorier til hvert måltid, hadde kosemerker osv.. Jeg tror ikke jeg hadde orka det... men mulig hun har misforstått konseptet litt...

Lykke til med de resterende kiloene - og det går nok siden du virker så målbevisst:)

[Gjest togli]

Vil ikke det variere uansett? I forhold til aktivitet etc?

Jeg går ikke ned i vekt med følgende kost:

Frokost 2 knekkebrød med ost

Lunch 2 brødskiver med ost + frukt

middag en og halv posjon kjøtt/fisk + grønnsaker + ris

Kvelds et par knekkebrød eller bær/yougert (uten sukker: surt og godt :-) )

Antakelig går jeg ikke ned fordi jeg også gjerne tar et glass vin på kvelden, og spiser lørdagsgodt hver lørdag... Og kanskje fordi jeg av og til (men likevel hver uke) tar noe ekstra (feks et par kavringer, et ekstra knekkebrød, et stykke kake)....

Da jeg fulgte vektklubben til VG gikk jeg rolig ned 6-8 kg. Vekta holdt et par år.... helt til jeg begynte slurve kraftig med kost og "unne meg" ting rett som det var....

Mosjon: jeg går min 30 min pr dag i snitt + aerobics 1-2 timer pr uke.

Klarer du å droppe risen og brødet? Erstatt ris med grønnsaker og brød med havregryn eller knekkebrød. Jeg tror du vil gå ned i vekt da....

[Gjest togli]

Enig.

Jeg gikk ned 30 kilo for tre år siden. Ved å legge om kostholdet, dvs å spise normal mengde og sunnere i hverdagen, og har fortsatt med det og har vært stabil i disse tre årene.

Har ikke tro på noen k-u-r-e-r for så å gå tilbake til det gamle.Det sier jo seg selv at det ikke går.

Nettopp.... ren logikk.... Gratulerer med vekttapet

[Gjest endring for livet]

Nettopp.... ren logikk.... Gratulerer med vekttapet

Takk

[Gjest gammel dame]

Normal mengde er det kroppen din trenger for å ha en stabil vekt.

Hva kroppen min trenger er ikke det samme som kroppen din trenger, det kommer jo blant annet an på hvor mye man er i aktivitet.

Før spiste jeg for mye, med resultat at jeg var jeg 30 kilo for tung.

Godt å lese slike innlegg.

Å gå ned i vekt handler svært ofte om noe så enkelt om inntak og uttak av kalorier/mat.

Legger man om kostholdet, og erstatter ting med grønt, så kommer vektreduksjonen automatisk.

Magen vet ikke hva den får. Den bare gir beskjed om status om hva den føler.

Så et lite hjertesukk til slutt, som jeg ikke kan få sagt ofte nok : sukkerbehovet er ektremt sterkt.

Kan man kvitte seg med det, så er man langt på vei.

Rotteforsøk med sukker og kokain. Rottene gikk bestandig til sukkeret, før de tok av kokainen.