Litt opp og litt ned i vekt fra uke til uke..

[bollekinn]

Har gått ned ca 8 kg fra januar til juni.. Siden juni har jeg gått litt ned den ene uka for så å gå opp neste uke.. Så alt i alt har vekta vært uforandret siden juni..

Det er så kjedelig og lite motiverende..! Er ikke veldig overvektig .. Har ca 3 kg igjen før jeg ikke er overvektig lengre..

Føler ikke at jeg gjør så mye annerledes enn jeg gjorde før, men det er mest motivasjonen-det mentale jeg sliter mest med.. Og det gir seg sikkert utslag i spising og trim.. :-/

Vet jeg burde være glad for at jeg ikke har gått opp, men er stabil.. Men jeg skulle så gjerne ha sett noen resultater i nedgang snart..

Skriver dette innlegget her på åpent, da det ser ut som det er liten aktivitet på vektmestringsforumet. Håper det er greit. :-)

Noen som har vært i samme situasjon med stagnering av vektnedgang eller ellers noen gode råd?

:-)

[Tonette]

Jeg så Dr.Oz ga et råd til en kvinne i samme situasjon som deg. Rådet hun fikk var å øke treningsintensiteten noe. Hun ble anbefalt å trene kondisjonstrening i minimum 20 min med en puls på 140, tre ganger i uken. +styrketrening.

[bollekinn]

Jeg så Dr.Oz ga et råd til en kvinne i samme situasjon som deg. Rådet hun fikk var å øke treningsintensiteten noe. Hun ble anbefalt å trene kondisjonstrening i minimum 20 min med en puls på 140, tre ganger i uken. +styrketrening.

Takk for svar! :-) Er egentlig litt bekvem av meg og har derfor ikke trent så mye med høy puls..Men skal prøve det! Det har blitt mest "koseturer".. Styrketrening har jeg også hørt er gunstig for vektnedgang.

:-)

[Gjest Høstløvet]

''Noen som har vært i samme situasjon med stagnering av vektnedgang eller ellers noen gode råd?''

Ja vekten har med å stagnere i perioder, det er bare å fortsette med opplegget og la være å skeie ut.

Da jeg hadde holdt på i nesten to år, sto vekten stille i tre måneder og da startet jeg å telle kalorier, og det ga meg en pekepinn på hvor jeg kunne kutte inn på kaloriinntaket og da begynte vekten å gå nedover igjen.

Det som er en tankevekker er det faktum at kroppen faktisk trenger færre kalorier etterhvert som vekten går nedover.

Vekten kan vise mange gram forskjell fra dag til dag, jeg veier meg om morgenen, fra fredag til søndag gikk vekten opp 500 gram og gikk 800 gram ned igjen til i dag morges. Summa sumarum går vekten heldigvis langsomt og sikkert nedover.

Det er viktig å holde fokus og være målrettet, jeg mangler også ca 3 kilo på å nå målet mitt, men jeg har gått ned mange fler kilo enn deg og har brukt to et halvt år på dette. Det hjelper også at familien støtter opp om prosjektet.

Det som er motiverende er å kunne kjøpe stilige klesplag som ikke ligner på telt og å se i speilet at kroppen faktisk krymper samt høre det av venner og kjente at jeg er blitt flott.

[Tonette]

Takk for svar! :-) Er egentlig litt bekvem av meg og har derfor ikke trent så mye med høy puls..Men skal prøve det! Det har blitt mest "koseturer".. Styrketrening har jeg også hørt er gunstig for vektnedgang.

:-)

Forresten var det ikke helt riktig det jeg sa angående pulsen. Han hadde et regnestykke (som jeg selvfølgelig har glemt) der alderen er avgjørende for hvilken puls som er riktig. 140 i puls er riktig for en person på ca 40 år.