kondisjonstrening med armene

[Gjest klarendag]

Hvordan skal jeg best få til det ?, jeg har en vond fot og tørr ikke belaste den for mye. Kanskje et dumt spørsmål dette, men jeg MÅ trene. Noen tips?

[Gjest Zignatur]

Hva med roing?

Eller armringer a la innersvingen rockering

http://www.flust.no/sport-og-fritid/treningsutstyr/rockering/innersvingen-armringer/

[mah-jong]

Hva slags belastning skal foten ikke ha? Bare åunngå impact, retningsforandringer etc? (dvs ikke løping og hopping) eller skal den ikke ha belastning i det hele tatt (dvs du skal ikke stå på den?)

2-hånds kettlebell swing vil få opp dampen, men du vil jo måtte stå på beina, og du vil bruke rumpe og belastet hamstrings(bakside lår). Det går ann å ta 1-hånd swings knelende på et kne også. Så det kommer ann på hva slags belastning du kan ha på foten. :-)

[Mrs. Wallace]

Hva med svømming/vanngymnastikk?

[Gjest klarendag]

Hva slags belastning skal foten ikke ha? Bare åunngå impact, retningsforandringer etc? (dvs ikke løping og hopping) eller skal den ikke ha belastning i det hele tatt (dvs du skal ikke stå på den?)

2-hånds kettlebell swing vil få opp dampen, men du vil jo måtte stå på beina, og du vil bruke rumpe og belastet hamstrings(bakside lår). Det går ann å ta 1-hånd swings knelende på et kne også. Så det kommer ann på hva slags belastning du kan ha på foten. :-)

Kneet og den nedre delen av lårmuskelen er litt betent. Jeg har ikke vært til lege enda, men har hatt det før og da valgte jeg å ikke belaste den i det hele tatt. men jeg kunne selvsagt gå til bussen. Nå er den bare litt øm, men vil ikke overbelaste for er redd at det skal blusse opp. Men jeg MÅ altså trene, er veldig stressa på det. Er lei av armhevinger og situps. Får vel en fin mage etterhvert da hehe....

takk for svar.

[Gjest klarendag]

Hva med svømming/vanngymnastikk?

Jeg liker ikke å kle av meg

[Gjest klarendag]

Hva med roing?

Eller armringer a la innersvingen rockering

http://www.flust.no/sport-og-fritid/treningsutstyr/rockering/innersvingen-armringer/

Ja de ringene var ikke så dumme. Ser litt vanskelig ut, men greier det sikkert med litt trening .

[Babette]

Hvorfor MÅ du trene? Stivner du hvis du tar det med ro? Eller bare føler du at du må?

(Og dette sier jeg, som er så treningsnarkoman at jeg løper om jeg er halvdau, haha. )

[frosken]

Sykling med relativt lav belastning.