Test din frokost

[EnolaGay]

http://www.melk.no/frokostkalkulator/?__requestid=__requestid51097a0b92be3

De påstår at havregrøten min ikke er så bra, og at jeg skal ha omkring 2879kcal om dagen! *Skratter* Dummingene. )

Havregrøten min er helt fin og jeg burde spise 1800 kcal om dagen. Så det så.

[tonie]

Frokosten min er: ikke så bra. Ja, det kan jeg tro:) Det blir gjerne et glass appelsinjuice på styrten hjemme, og så rasker jeg med meg et tørt knekkebrød og en kopp kaffe som jeg "nyter" i bilen på vei til jobben. En gang rakk jeg å ta litt smøreost på det. Jeg har aldri skjønt hvordan folk ordner seg for å rekke å nyte en bedre frokost i fred og ro! Hos oss er det kaos selv om vi står opp i god tid og har pakket sekker og gjort klart alt vi kan kvelden før. Sukk...

[Gjest Kayia]

Fikk to stjerner og "Ganske bra" jeg, pluss "Frokosten din er variert og inneholder en passe mengde protein. Den inneholder få kalorier og lite kalsium. Høyere kaloriinntak kan gi flere næringsstoffer. 3 porsjoner meieriprodukter daglig kan sikre kalsiumbehovet". Siden jeg er laktoseintålerent var ikke dét så godt råd da hehe.

Fant forresten ingen oversikt over dagsbehovet jeg?

[Gjest Kayia]

Fant det, frokost dekker 233 kcal av dagsbehovet på 1848. Wow, 2800 pr dag? Hvor gammel/ lang/ tung/ ktiv er du da?

[Lillemus]

Mine to grove knekkebrød med litt bremykt, jarlsberg og kaviar fikk ganske bra, passe med proteiner og kalsium.

Husk at denne siden er laget av Tine da og selvfølgelig mener at meieriprodukter er det eneste ene.

Men jeg lurer også på hvor du fant opplysningene om dagsbehov i tall?

[Lillemus]

Fant det, frokost dekker 233 kcal av dagsbehovet på 1848. Wow, 2800 pr dag? Hvor gammel/ lang/ tung/ ktiv er du da?

Hvor finner dere dette tallet?! *leter*

[Gjest Elextra]

''

Frokosten din er variert og gir deg kalsium. Kalori- og proteininnhold er imidlertid lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere næringsstoffer. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.''

Vet da godt at jeg spiser litt lite til frokost - jeg er så trøtt på hverdagsmorgenene at jeg knapt orker å spise såpass som jeg førte opp her. I helgene spiser jeg tre ganger så mye.

Hva man spiser resten av dagen må da ha vel så mye å si?

[Gjest mer frokost]

Min frokost ble ganske bra, men litt lite. Også stod mitt anbefalte daglige kcal inntak på OVER 3000 kcal. Ikke bare litt mye, men veldig mye

[Gjest Kayia]

Mine to grove knekkebrød med litt bremykt, jarlsberg og kaviar fikk ganske bra, passe med proteiner og kalsium.

Husk at denne siden er laget av Tine da og selvfølgelig mener at meieriprodukter er det eneste ene.

Men jeg lurer også på hvor du fant opplysningene om dagsbehov i tall?

Klikk på den der "Få flere resultat" under til venstre

[Gjest mer frokost]

Mine to grove knekkebrød med litt bremykt, jarlsberg og kaviar fikk ganske bra, passe med proteiner og kalsium.

Husk at denne siden er laget av Tine da og selvfølgelig mener at meieriprodukter er det eneste ene.

Men jeg lurer også på hvor du fant opplysningene om dagsbehov i tall?

Du m¨å trykke på vis flere resultater

[Gjest Kayia]

''

Frokosten din er variert og gir deg kalsium. Kalori- og proteininnhold er imidlertid lavt. Et høyere kaloriinntak kan gi flere næringsstoffer. Test andre matvarer, og sjekk om de fyller behovene dine bedre.''

Vet da godt at jeg spiser litt lite til frokost - jeg er så trøtt på hverdagsmorgenene at jeg knapt orker å spise såpass som jeg førte opp her. I helgene spiser jeg tre ganger så mye.

Hva man spiser resten av dagen må da ha vel så mye å si?

Må si jeg ble overrasket over resultatet. Hver eneste morgen spiser jeg ett eller to stekte egg på en halv lompe pr egg, knasker litt paprika og tar en kopp kaffe mens jeg steker eggene og fikk god score. For lite kalsium, men hva kan man vente at en laktodeintolerent skal få på Tines sider hehe...

[Lillemus]

Klikk på den der "Få flere resultat" under til venstre

Godt gjemt. Hm. Om jeg skal spise 2041 kcal om dagen må noen innvilge meg noen timer betalt trening i arbeidstiden tror jeg... *hehe*

[Lillemus]

Du m¨å trykke på vis flere resultater

Fant det ut. )

[Gjest Kayia]

Godt gjemt. Hm. Om jeg skal spise 2041 kcal om dagen må noen innvilge meg noen timer betalt trening i arbeidstiden tror jeg... *hehe*

Jeg var edruelig når jeg klikket for aktivitetsnivå. Jeg går 15 min hver veg til jobb hver dag, og trener en drøy time to- tre dager i uka, men da ikke intensitet ikke som om jeg var toppidrettsutøver ;-) Jeg klikket "lav" aktivitet (dvs inntil 5 timer moderat innsats), men føk opp til 2200 pr dag når jeg klikket "Middels" (som jeg egentlig trodde jeg burde krysset før jeg leste definisjonen). På "Høy" hadde jeg et dagsbehov på 2700 men hadde jeg hatt i meg det hver dag ville jeg fort gått opp i vekt ja.

[Gjest Elextra]

Må si jeg ble overrasket over resultatet. Hver eneste morgen spiser jeg ett eller to stekte egg på en halv lompe pr egg, knasker litt paprika og tar en kopp kaffe mens jeg steker eggene og fikk god score. For lite kalsium, men hva kan man vente at en laktodeintolerent skal få på Tines sider hehe...

Egg og lompe til frokost?? *yuk*

Her går det i et glass appelsinjuice og enten en yogurt eller en ristet skive med ost, enkelte ganger begge deler, som også var det jeg førte opp her.

Jeg klarer bare ikke kjøtt eller tung mat på morgenen. Var overrasket over at min spinkle frokost kom på såpass som 459 kcal (tror jeg det var).

[Gjest Kayia]

Egg og lompe til frokost?? *yuk*

Her går det i et glass appelsinjuice og enten en yogurt eller en ristet skive med ost, enkelte ganger begge deler, som også var det jeg førte opp her.

Jeg klarer bare ikke kjøtt eller tung mat på morgenen. Var overrasket over at min spinkle frokost kom på såpass som 459 kcal (tror jeg det var).

Egg er nesten det eneste jeg greier i ukedagene og MÅ ha noe. Spiser noe frukt eller smått igjen i ti-tiden, før lunsj i 12-tiden. Mine to egg ble 233 kcal, må si de fyller magen godt. Helg er noe annet da, sikkert 1000 kcal på en frokost da, men så er det forsåvidt som regel snakk om brunch og da (stor sønn vettø;-)

[Gjest Elextra]

Egg er nesten det eneste jeg greier i ukedagene og MÅ ha noe. Spiser noe frukt eller smått igjen i ti-tiden, før lunsj i 12-tiden. Mine to egg ble 233 kcal, må si de fyller magen godt. Helg er noe annet da, sikkert 1000 kcal på en frokost da, men så er det forsåvidt som regel snakk om brunch og da (stor sønn vettø;-)

'' men så er det forsåvidt som regel snakk om brunch og da (stor sønn vettø;-)

''

Det er flere år siden våre fant fjernkontrollen selv på morgenene, så jeg kan (om jeg får det til) sove til 9-10, og det er et ganske annet liv enn for få år siden!

Dermed er jeg (alle) sulten til frokost, og spiser mye mer. Men særlig mye proteiner blir det nok ikke på den tiden av døgnet heller .

[Gjest luftslott]

Og min frokost av Cultura drikke og grove rundstykker med hamburgerrygg og mager ost er for rik på proteiner *skrattler*

Ikke pokker om jeg spiser så mange kalorier som den testen sier jeg trenger, da triller jeg gjennom rommene her om ikke lenge!

[EnolaGay]

Fant det, frokost dekker 233 kcal av dagsbehovet på 1848. Wow, 2800 pr dag? Hvor gammel/ lang/ tung/ ktiv er du da?

De spurte ikke om aktivitet engang. Jeg er førti og... nja mellom 6 og 8 kilo overvektig avhengig av smak og behag. ;0) 70 kilo ville vært pent fordelt på mine 172cm. Det går definitivt ikke på nesten tre tusen kcal om dagen (gosj) det er det mannen min lever av det.

[Lillemus]

Og min frokost av Cultura drikke og grove rundstykker med hamburgerrygg og mager ost er for rik på proteiner *skrattler*

Ikke pokker om jeg spiser så mange kalorier som den testen sier jeg trenger, da triller jeg gjennom rommene her om ikke lenge!

''Og min frokost av Cultura drikke og grove rundstykker med hamburgerrygg og mager ost er for rik på proteiner *skrattler*''

For moro skyld la jeg inn lunsjen min, eller frokost 2 eller hva jeg skal kalle det. Spiste bare ett knekkebrød med bremykt, roastbiff og agurk tidlig for jeg skulle trene etterpå. Etter 50 min ganske intensiv styrketrening og en dusj spiste jeg en skål med mager kesam, litt lettmelk (for å få den litt tynnere), havregryn, frø (sesam, lin, solsikke og gresskar), søtet med vaniljestevia + 3 skiver roastbiff, 3 tykke skiver agurk, to store biter paprika og to cherrytomater. For mye proteiner. *hehe* Tenker det måltidet der passet ypperlig etter en økt med styrketrening jeg. ) Godt var det også! )