Test din frokost

[EnolaGay]

''Og min frokost av Cultura drikke og grove rundstykker med hamburgerrygg og mager ost er for rik på proteiner *skrattler*''

For moro skyld la jeg inn lunsjen min, eller frokost 2 eller hva jeg skal kalle det. Spiste bare ett knekkebrød med bremykt, roastbiff og agurk tidlig for jeg skulle trene etterpå. Etter 50 min ganske intensiv styrketrening og en dusj spiste jeg en skål med mager kesam, litt lettmelk (for å få den litt tynnere), havregryn, frø (sesam, lin, solsikke og gresskar), søtet med vaniljestevia + 3 skiver roastbiff, 3 tykke skiver agurk, to store biter paprika og to cherrytomater. For mye proteiner. *hehe* Tenker det måltidet der passet ypperlig etter en økt med styrketrening jeg. ) Godt var det også! )

Kesam, roasbeef og vanlije du. Sånt gåkke an å ha her i huset.. Kesamen hadde fått pels, roastbeef rekker ikke innom kjøleskapet engang før den er i fordøyelsessystemet til en eller annen. Og vaniljesøtning er kun for riskrem.. ;oP

Jeg før på Kong Salomon og alle hans menn. (Og hester) Så her går det i kvantitet gitt. Ellers blir vi fattige.

[Lillemus]

Kesam, roasbeef og vanlije du. Sånt gåkke an å ha her i huset.. Kesamen hadde fått pels, roastbeef rekker ikke innom kjøleskapet engang før den er i fordøyelsessystemet til en eller annen. Og vaniljesøtning er kun for riskrem.. ;oP

Jeg før på Kong Salomon og alle hans menn. (Og hester) Så her går det i kvantitet gitt. Ellers blir vi fattige.

Jeg pleier ikke å ha roastbiff i huset - det er alt for dyrt, men jeg hadde besøk til kveldsmat på mandag. ) Heldigvis for meg gikk det lite av roastbiffen så jeg har kost meg stort med den etterpå. )

Mine kresne unger spiser ikke kesam eller roastbiff eller andre godsaker så det får jeg ha helt i fred. *fornøyd*

[Gjest Kayia]

De spurte ikke om aktivitet engang. Jeg er førti og... nja mellom 6 og 8 kilo overvektig avhengig av smak og behag. ;0) 70 kilo ville vært pent fordelt på mine 172cm. Det går definitivt ikke på nesten tre tusen kcal om dagen (gosj) det er det mannen min lever av det.

Du skulle klikke aktivitetsnivå til høyre for alder/ høyde/ vekt. Nei 3000 kcal - høres ut som noe Marit Bjørgen har behov for det (eller hun skal sikkert ha 3000 kcal kun protein hun ;p

[candyqueen_83]

Jeg spiser ofte 2 rugsprø knekkebrød med en 110 grams boks makrell i tomat, litt majones og agurkskiver. Som regel et glass fun light til. Endte på 433 kcal. 17-19 prosent av anbefalt energibehov pr dag. Veksler fra 2293-2610 kcal avhengig av lav eller middels aktivitetsnivå. Skal ikke skryte på meg mer enn det.

[Gjest minnah]

''Du er nesten i mål! Frokosten din inneholder ulike matvarer, er variert, gir deg kalsium og passe proteinmengde. Kaloriinnholdet er høyere enn det som anbefales til frokost. Test andre matvarer, fortrinnsvis med lite kalorier, og sjekk om du dermed får full score!''

Og jeg som synes frokosten min er ganske dårlig... En skål havregryn og cornflakes (glutenfritt) og havremelk. Ikke Tine eller Q, altså. Så regnestykket blir ikke riktig, men samvittigheten kan tydeligvis lettes litt.

Rare greier. Men 2200 kcal pr dag kommer altså ikke på frågan.