Trening mot nakke og skuldre

[Gjest]

Er det noen her inne som vil og kan anbefale trening mot smerter og stivhet i nakke og skulderblad?

Jeg har tilgang til treningssenter.

[Lillemus]

Få en fysioterapeut til å se på det først og til å anbefale noen egnede øvelser for deg.

[Gjest]

Få en fysioterapeut til å se på det først og til å anbefale noen egnede øvelser for deg.

Det er lang venteliste for å komme inn dit

[Gjest]

Få en fysioterapeut til å se på det først og til å anbefale noen egnede øvelser for deg.

Ville du prøvd kiropraktor? Der kan jeg komme inn raskt. Men jeg har hørt at leger er imot kiropraktorer så jeg vet ikke om jeg tar sjansen... legen min sa også at jeg ikke måtte gå til en kiropraktor. Men jeg orker ikke ha det som jeg har det stort lengre, så jeg er villig til å prøve alt.

[Lillemus]

Det er lang venteliste for å komme inn dit

Jeg ville gjort det allikevel. For min del viste det seg i alle fall at det var flere skulderøvelser jeg absolutt burde ligge unna pga den fysiske tilstanden i skulderen og ryggen min.

[Lillemus]

Ville du prøvd kiropraktor? Der kan jeg komme inn raskt. Men jeg har hørt at leger er imot kiropraktorer så jeg vet ikke om jeg tar sjansen... legen min sa også at jeg ikke måtte gå til en kiropraktor. Men jeg orker ikke ha det som jeg har det stort lengre, så jeg er villig til å prøve alt.

Jeg gikk for fysioterapeut, men det var mest fordi jeg har en skoliose (skjevhet) i ryggraden som jeg helst ikke vil ha noen til å prøve seg på å knekke på. Og er det kortere ventetid på kiropraktor? Jeg aner ikke altså. )

[Gjest]

Jeg gikk for fysioterapeut, men det var mest fordi jeg har en skoliose (skjevhet) i ryggraden som jeg helst ikke vil ha noen til å prøve seg på å knekke på. Og er det kortere ventetid på kiropraktor? Jeg aner ikke altså. )

Ja, jeg har blitt anbefalt kiropraktor av noen fordi man kommer inn raskt der. Men jeg er skeptisk...

[Gjest anna72]

Det er lang venteliste for å komme inn dit

Ettersom det er så lang ventetid for å komme inn til en fysioterapeut, så kan du jo prøve naprapat? Datteren min gikk til naprapat, og har gode erfaringer derfra.

Jeg skulle til fyioterapeut pga skuldre selv, og fikk beskjed om at det var over 6 mnd ventetid!!!

[Gjest anna72]

Ja, jeg har blitt anbefalt kiropraktor av noen fordi man kommer inn raskt der. Men jeg er skeptisk...

Jeg prøvde kiropraktor med min rygg en gang, mannen min anbefalte meg det. Han løper til kiropraktor så fort ryggen slår seg vrang. Det er heldigvis ikke ofte det skjer, men han har svært god erfaring med kiropraktor og rygg

Prøvde det selv også, med rygg. Og ble bra, måtte vel ha 5-6 timer tror jeg.

Så det er verdt å prøve det iallefall

[Gjest]

Jeg prøvde kiropraktor med min rygg en gang, mannen min anbefalte meg det. Han løper til kiropraktor så fort ryggen slår seg vrang. Det er heldigvis ikke ofte det skjer, men han har svært god erfaring med kiropraktor og rygg

Prøvde det selv også, med rygg. Og ble bra, måtte vel ha 5-6 timer tror jeg.

Så det er verdt å prøve det iallefall

Tusen takk for rådene. Jeg skal finne ut mer om det.

[Gjest anna72]

Tusen takk for rådene. Jeg skal finne ut mer om det.

Ellers kommer jeg med anbefaling til naprapat under her til deg. Jeg har selv ikke prøvd det, men datteren min gikk til naprapat pga noen problemknær, og selv om det ikke ble helt bra, ble det mye bedre. Slik at hun kunne fortsette med idretten hun bedrev iallefall

[mariaflyfly]

Få en time med en treningsveileder på treningssenteret ditt mens du venter på fysioterapeut. Hvis det er stivhet som er problemet, kan ikke det gjøre noen skade.

Kiropraktor og naprapat er en akuttløsning, ikke langsiktig.

[Soulshine]

Ja, jeg har blitt anbefalt kiropraktor av noen fordi man kommer inn raskt der. Men jeg er skeptisk...

Kiropraktorer er virkelig gode på det du sliter med og du vil fort bli kvitt problemet. Avgårde med deg

[Gjest luftslott]

Jeg har akkurat samme problemet. Jeg går til fysioterapeut, har fått noen øvelser av henne men ellers går det i triggerpunktbehandling og strøm. Trener 3 g uka på treningssenter, ellipsemaskin og styrketrening. Har fått veileder til å sette opp program for meg, trener hele kroppen men har droppa en av øvelsene jeg fikk etter at fysio sa jeg burde det. Jeg har blitt veldig glad i ellipsemaskina til oppvarming nettopp fordi man får hele kroppen i bevegelse, det løser opp mye av stivheten i skuldrene når jeg blir god og varm:-)

Ellers er svømming supert om du har det i nærheten, gjerne de dagene de har ekstra varmt vann!

[Gjest]

Jeg har akkurat samme problemet. Jeg går til fysioterapeut, har fått noen øvelser av henne men ellers går det i triggerpunktbehandling og strøm. Trener 3 g uka på treningssenter, ellipsemaskin og styrketrening. Har fått veileder til å sette opp program for meg, trener hele kroppen men har droppa en av øvelsene jeg fikk etter at fysio sa jeg burde det. Jeg har blitt veldig glad i ellipsemaskina til oppvarming nettopp fordi man får hele kroppen i bevegelse, det løser opp mye av stivheten i skuldrene når jeg blir god og varm:-)

Ellers er svømming supert om du har det i nærheten, gjerne de dagene de har ekstra varmt vann!

Synes du at det hjelper deg mye? Er du mye plaget?

Har sendt mail til fysioterapeuten på treningssenteret og spurt om hn har tid til å ta meg inn. Det er privat. Tenkte at jeg ved å gå til hn sikkert kan få opplæring i bruk av apparatene og hvilke jeg skal bruke.

Takk for svar

[Gjest luftslott]

Synes du at det hjelper deg mye? Er du mye plaget?

Har sendt mail til fysioterapeuten på treningssenteret og spurt om hn har tid til å ta meg inn. Det er privat. Tenkte at jeg ved å gå til hn sikkert kan få opplæring i bruk av apparatene og hvilke jeg skal bruke.

Takk for svar

Jeg syns det hjelper mye ja, så lenge jeg passer på å gjøre det ofte nok. Fysio en gang i uka og trening 3 ganger i uka, det gjør at jeg ikke rekker å stivne til like mye fra gang til gang som jeg gjorde før. Men så er jeg også kjempenøye på å tøye godt ut, her er pilatesøvelser eller yoga flott. Kjenner godt forskjell om jeg glemmer/ikke får tid til å tøye etterpå!

Helt sikker på at fysio og treningsveileder sammen kan sette opp et fint program for deg:-)

[Gjest]

Jeg syns det hjelper mye ja, så lenge jeg passer på å gjøre det ofte nok. Fysio en gang i uka og trening 3 ganger i uka, det gjør at jeg ikke rekker å stivne til like mye fra gang til gang som jeg gjorde før. Men så er jeg også kjempenøye på å tøye godt ut, her er pilatesøvelser eller yoga flott. Kjenner godt forskjell om jeg glemmer/ikke får tid til å tøye etterpå!

Helt sikker på at fysio og treningsveileder sammen kan sette opp et fint program for deg:-)

Tusen hjertelig takk - nå ga du meg mye håp og guts her

Er yogaen inkludert i de 3 dagene?

[frosken]

Synes du at det hjelper deg mye? Er du mye plaget?

Har sendt mail til fysioterapeuten på treningssenteret og spurt om hn har tid til å ta meg inn. Det er privat. Tenkte at jeg ved å gå til hn sikkert kan få opplæring i bruk av apparatene og hvilke jeg skal bruke.

Takk for svar

Dette skal også de som jobber som treningsveiledere gjøre. Alle steder jeg har trent, så er dette inkludert i månedsavgiften.

Men selvfølgelig ekstra bra om du får en gjennomgang med en fysioterapeut, men om vedkommende skulle ha ventetid, så kan du få laget et program av en annen som jobber der.

[Gjest]

Dette skal også de som jobber som treningsveiledere gjøre. Alle steder jeg har trent, så er dette inkludert i månedsavgiften.

Men selvfølgelig ekstra bra om du får en gjennomgang med en fysioterapeut, men om vedkommende skulle ha ventetid, så kan du få laget et program av en annen som jobber der.

Er det ikke best å få det tilpasset av en fysioterapeut om en har tilgang på dette?

[Lillemus]

Ettersom det er så lang ventetid for å komme inn til en fysioterapeut, så kan du jo prøve naprapat? Datteren min gikk til naprapat, og har gode erfaringer derfra.

Jeg skulle til fyioterapeut pga skuldre selv, og fikk beskjed om at det var over 6 mnd ventetid!!!

''Jeg skulle til fyioterapeut pga skuldre selv, og fikk beskjed om at det var over 6 mnd ventetid!!!''

Ringte du ikke rundt til flere? Jeg ville ha en bestemt fysio og der var det 4 uker ventetid, noe jeg kunne leve med.