På slanking

[tzatziki1365380058]

Vektnedgang er matematikk i praksis, 7000 kcalorier i underskudd, og du går ned en kilo.

I praksis går det i rykk og napp, ned litt, opp litt, flater ut litt. Hvis du skal ned mange kilo, kommer det sannsynligvis en periode (som kan være lang, og som i alle fall VIRKER lang), hvor du står helt stille uansett hva du gjør.

Du kan ikke lure kroppen, du må spille på lag med den. Og kroppen oppfatter slanking som fare.

Derfor - aksepter rykk og napp, aksepter at du ikke kan regne deg fram til vekttap, og IKKE fall for fristelesen om å kutte kcalorier enda mer, fordi du står stille eller går opp ei uke.

Følg planen din, spis sunt, variert, og beveg deg en halv time hver dag. Da kommer vekta di til å gå sakte, men sikkert, nedover. Og huske, det er trenden som skal være nedover. Uker med litt opp og stillstand, hører med.

Vektnedgang er matematikk i TEORIEN, skulle det naturligvis stå....

[tzatziki1365380058]

Du har spist for lite. Dessuten er det ikke vanlig å gå ned 4 kg hver uke. Med mindre du veier 140 kg i utgangspunktet og har hoppet på lavkarbo da, men da er det bare vann (det er nok ca. 3.5 kg vann hos deg også).

Spis litt mer, slapp av og mosjoner så skal du se at det løsner. ) Men 0,5-1 kg i uka er et mye mer forventet vekttap fremover altså, ikke 4 kg.

Man går ikke i sparebluss på to uker. Det er derfor slett ikke sikkert at hun har spist for lite.

Det er helt vanlig at man går ned mye en uke, og lite en annen, selv om man har gjort omtrent de samme tingene. Vekttap er rykk og napp - arbeid, i alle fall om man skal ned mer enn 10 kg.

[Gjest anime]

Vektnedgang er matematikk i praksis, 7000 kcalorier i underskudd, og du går ned en kilo.

I praksis går det i rykk og napp, ned litt, opp litt, flater ut litt. Hvis du skal ned mange kilo, kommer det sannsynligvis en periode (som kan være lang, og som i alle fall VIRKER lang), hvor du står helt stille uansett hva du gjør.

Du kan ikke lure kroppen, du må spille på lag med den. Og kroppen oppfatter slanking som fare.

Derfor - aksepter rykk og napp, aksepter at du ikke kan regne deg fram til vekttap, og IKKE fall for fristelesen om å kutte kcalorier enda mer, fordi du står stille eller går opp ei uke.

Følg planen din, spis sunt, variert, og beveg deg en halv time hver dag. Da kommer vekta di til å gå sakte, men sikkert, nedover. Og huske, det er trenden som skal være nedover. Uker med litt opp og stillstand, hører med.

Er bare litt deprimerende, men får gjøre som du skriver. Bare å fortsette.