Flere som har nytte av å glede seg til noe?

[Gjest]

Er det noen (flere) som hadde nytte av rådet om å glede seg til noe hver dag? Og hvordan?

Jeg synes det har vært til god hjelp for meg og jeg har lært meg å finne noen små gleder jeg ikke har tenkt over før. Det har gjort noe positivt i hvertfall.

[Gjest Zippity]

Er alltid positivt å glede seg over noe, og å være takknemlig for noe. Ellers blir livet bekmørkt! Det finnes alltid noen lyspunkter uansett hvor jævlig det enn måtte være, så ja gleder må man ha.

[Gjest]

Er alltid positivt å glede seg over noe, og å være takknemlig for noe. Ellers blir livet bekmørkt! Det finnes alltid noen lyspunkter uansett hvor jævlig det enn måtte være, så ja gleder må man ha.

[tonie]

Det føles litt teit. Litt sånn som Oprahs takknemlighetsdagbok der man skal skrive ned det man har å være takknemlig for. Halleluja, herren være lovet og regnbuer og jalla og godhet og peace og love!

Men det funker jo for å flytte fokus...

[cilie]

Så bra. Kanskje jeg får prøve det framover selv.

Akkurat nå ser jeg ingenting om jeg så bruker kikkert!! å glede meg til...

[Gjest]

Så bra. Kanskje jeg får prøve det framover selv.

Akkurat nå ser jeg ingenting om jeg så bruker kikkert!! å glede meg til...

Prøv å se om du kan finne noe..det er så lite som skal til..

[Gjest]

Det føles litt teit. Litt sånn som Oprahs takknemlighetsdagbok der man skal skrive ned det man har å være takknemlig for. Halleluja, herren være lovet og regnbuer og jalla og godhet og peace og love!

Men det funker jo for å flytte fokus...

Det er sikkert noe av poenget å flytte fokus som du sier

[Gjest togli]

Så bra. Kanskje jeg får prøve det framover selv.

Akkurat nå ser jeg ingenting om jeg så bruker kikkert!! å glede meg til...

Idag gleda jeg meg til å dra til frisøren, og til å se et program på TV

Jeg kan glede meg til å ta et skumbad, kjøpe et ukeblad og kose meg med osv...

Det er ikke så mye som skal til

[Gjest ann magritt]

Det er sikkert noe av poenget å flytte fokus som du sier

Jeg tror at det ikke er så mye det som å _flytte_ fokus, men heller dette å _få_ et nytt fokus, som er målet med slike øvelser.

I begynnelsen må en flytte fokus ved egen vilje, etter hvert automatiseres hjernen i å finne de små og store tingene en kan glede seg over. Hjernen danner da nye mønstre, som mange som er deprimerte sliter med å finne.

Dette har mange navn. Takknemlighetsdagbok, suksessdagbok med mer. Brukes mye i ulike former for kognitiv terapi.

[Gjest]

Jeg tror at det ikke er så mye det som å _flytte_ fokus, men heller dette å _få_ et nytt fokus, som er målet med slike øvelser.

I begynnelsen må en flytte fokus ved egen vilje, etter hvert automatiseres hjernen i å finne de små og store tingene en kan glede seg over. Hjernen danner da nye mønstre, som mange som er deprimerte sliter med å finne.

Dette har mange navn. Takknemlighetsdagbok, suksessdagbok med mer. Brukes mye i ulike former for kognitiv terapi.

''I begynnelsen må en flytte fokus ved egen vilje, etter hvert automatiseres hjernen i å finne de små og store tingene en kan glede seg over. Hjernen danner da nye mønstre, som mange som er deprimerte sliter med å finne. ''

Det var dette jeg også mente. Du sa det så mye bedre enn meg

[Gjest ann magritt]

''I begynnelsen må en flytte fokus ved egen vilje, etter hvert automatiseres hjernen i å finne de små og store tingene en kan glede seg over. Hjernen danner da nye mønstre, som mange som er deprimerte sliter med å finne. ''

Det var dette jeg også mente. Du sa det så mye bedre enn meg

)

[cilie]

Idag gleda jeg meg til å dra til frisøren, og til å se et program på TV

Jeg kan glede meg til å ta et skumbad, kjøpe et ukeblad og kose meg med osv...

Det er ikke så mye som skal til

Høres fint ut med små gleder i hverdagen:) Der har jeg nok noe å jobbe med. Blir liksom ikke fornøyd før alt er helt perfekt - noe det jo aldri blir....

[Gjest Ladytron]

Jeg gleder meg alltid til å spise frokost og drikke morgenkaffe, men så kvier jeg meg som oftest til å stå opp. Så der er det et lite misforhold, ikke alltid så lett å vite om det er "kviingen" eller "gledingen" som fører fram.

[Gjest togli]

Høres fint ut med små gleder i hverdagen:) Der har jeg nok noe å jobbe med. Blir liksom ikke fornøyd før alt er helt perfekt - noe det jo aldri blir....

Sant! Og da må man jobbe med seg selv... Det handler om å fokusere riktig....Nå har jeg akkurat kommet hjem fra jobb, og tar en kort pause ved dataen før jeg skal lage middag til ungene og meg:) (de er ute akkurat nå). Jeg vet at jeg snart må hjelpe minsta med leksene, lage middag, rydde etc... Men FY som jeg gleder meg til å bli ferdig med alt som MÅ gjøres, for da skal jeg slenge meg nedi sofaen sammen med kidsa og se på "Unge mødre Danmark" Små gleder kan være gode de også

[Gjest Nickløsheletida]

Jeg elsker tulipaner og i dag har jeg gledet meg selv med å kjøpe en stor bukket gule påsketulipaner :-)

[Gjest]

Jeg elsker tulipaner og i dag har jeg gledet meg selv med å kjøpe en stor bukket gule påsketulipaner :-)

Herlig

[Gjest]

Jeg gleder meg alltid til å spise frokost og drikke morgenkaffe, men så kvier jeg meg som oftest til å stå opp. Så der er det et lite misforhold, ikke alltid så lett å vite om det er "kviingen" eller "gledingen" som fører fram.