Mental trening- eksamen

[ethodeforan]

Hei. Vet ikke om dette er noe for psykiatriforumet.

 

Er inne i en eksamensperiode. Føler at jeg ikke mesterer eksamensoppgaven som vi er blitt gitt. Kjenner de negative følelsene kommer krypende- "jeg mestrer ikke dette, det kommer til å gå til helvette". Katastrofe tenkningen tar overhånd og jeg klarer ikke å konsentrere meg eller være effektiv. 

Mister totalt fokus!! 

 

Livredd for å få en mentalknekk og stryk på eksamen. Noen gode råd ? 

[frosken]

Hei. Vet ikke om dette er noe for psykiatriforumet.

 

Er inne i en eksamensperiode. Føler at jeg ikke mesterer eksamensoppgaven som vi er blitt gitt. Kjenner de negative følelsene kommer krypende- "jeg mestrer ikke dette, det kommer til å gå til helvette". Katastrofe tenkningen tar overhånd og jeg klarer ikke å konsentrere meg eller være effektiv. 

Mister totalt fokus!! 

 

Livredd for å få en mentalknekk og stryk på eksamen. Noen gode råd ? 

 

Hei:-)

 

Hjemmeeksamen er slitsomt og vil ofte medføre en følelse av manglende mestring. Jeg tror det beste du kan gjøre er å akseptere at sånn er det. Hold fast ved at du uansett skal levere et produkt og aksepter at besvarelsen kanskje ikke kommer til å bli så god som du ønsket.

 

Bruk dagene mest mulig konstruktivt. Jobb med oppgaven, men sørg også for å gå deg en ordentlig tur hver dag - evt. annen trening - og forsøk å gjøre andre ting som bidrar konstruktivt (som å spise og sove regelmessig).

 

Om noen dager er du ferdig!

[ethodeforan]

Tusen takk for en oppmuntrende tilbakemelding! I dag løsnet det endelig, går fremover. Liten knekk men opp å stå  

Hei:-)

 

Hjemmeeksamen er slitsomt og vil ofte medføre en følelse av manglende mestring. Jeg tror det beste du kan gjøre er å akseptere at sånn er det. Hold fast ved at du uansett skal levere et produkt og aksepter at besvarelsen kanskje ikke kommer til å bli så god som du ønsket.

 

Bruk dagene mest mulig konstruktivt. Jobb med oppgaven, men sørg også for å gå deg en ordentlig tur hver dag - evt. annen trening - og forsøk å gjøre andre ting som bidrar konstruktivt (som å spise og sove regelmessig).

 

Om noen dager er du ferdig!