Deprimerende dårlig form!

[AnonymBruker]

Etter et par år som titaksløs, deprimert og mye angst, har jeg bestemt meg for å trene igjen. Jeg har altid trent og vært i grei form før. Men de siste åra bare lagt mer og mer på meg, sittet i sofaen og vært tiltaksløs og spist som en gris.

 

Syklet i skogen og ble nesten sjokkert av hvor dårlig form jeg er. Beina er helt stive og følges som bly. Tvingte meg selv til å sykle oppoverbakker. Er det mulig å bli i så dårlig form? Er det noen som vet hvor lang tid det tar hvis man sykler MINST en halvtime hver dag, før formen blir bedre igjen? Dette var en vekker!

 

Ikke rart en bli deprimert og dvask og tiltaksløs når man er i så dårlig form. Hva gjør dere for å "tvinge" dere ut nå alt føles tungt og mangler tiltak?

Anonymous poster hash: a40e0...4b5

[stjernestøv]

Det er bare å gjøre det, tvang meg selv til å gå en tur i dag selv om formen er elendig. Skulle kose meg med en cider men fant ut at jeg har migrene, men jeg SKAL kose meg i kveld med grilling så har tatt endel piller. Det er bare til å bestemme seg for at "sånn vil jeg IKKE ha det" og gjøre noe med det. Ikke lett men oppnåelig.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Etter to uker merker du tydelig forbedring :-)

[Kalevaala]

Dette er det mest motiverende jeg har lest om å komme seg opp av sofaen og ut i joggeskoa (eller bare gå en tur, som kan være tungt nok av og til.)

 

http://stappmett.wordpress.com/2013/04/18/hvordan-jeg-kom-i-gang-med-treningen/

[påskelilje]

Dette er det mest motiverende jeg har lest om å komme seg opp av sofaen og ut i joggeskoa (eller bare gå en tur, som kan være tungt nok av og til.)

 

http://stappmett.wordpress.com/2013/04/18/hvordan-jeg-kom-i-gang-med-treningen/

Veldig bra skrevet!!!!!

[FjellOgDalar]

Enig!

 

Jeg er ingen typisk jogger, men jeg liker gå lange turer.