Hvordan dempe symptomer inntil man skal til samtale?

[Stormwind]

Jeg skal snart begynne å gå til psykolog for å vedlikeholde min psykiske helse.

Innimellom så kjenner jeg på stress-symptomer.

 

Jeg prøver å slappe av , få nok søvn og holde meg i balanse.

 

Er det andre ting jeg kan gjøre for å holde symptomene i sjakk inne jeg skal til samtale?

 

Jeg er på jobb hver dag. Dette er ganske angstdempende.

[AnonymBruker]

Trene, ut på tur i naturen eller bedrive noe fritidsaktiviteter du finner avslappende og hyggelige

Anonymous poster hash: edfe7...354

[Gjest]

Har du en hobby du kan bruke tid og tanker på?

[Gjest gjesteleser]

For meg er fysisk aktivitet viktig, både det å komme meg ut å gå tur( frisk luft og nye omgivelser) men også hardere trening som styrketrening. Å bli fysisk sliten er avspennende i seg selv, men for meg handler det også om å få varmet opp og tøyd ut anspent muskulatur.

[Stormwind]

Har du en hobby du kan bruke tid og tanker på?

Ja, jeg trener Tae Kwan doe, men hvis symptomene er for sterke så er ikke fokuset så bra.

[Stormwind]

For meg er fysisk aktivitet viktig, både det å komme meg ut å gå tur( frisk luft og nye omgivelser) men også hardere trening som styrketrening. Å bli fysisk sliten er avspennende i seg selv, men for meg handler det også om å få varmet opp og tøyd ut anspent muskulatur.

Jeg prøver å komme meg ut å gå meg turer, men jeg blir ganske sliten av symptomene, så da blir det at jeg hviler i stedet. Men det kan være en måte å dempe angsten på ja.

[AnonymBruker]

Regelmessig seksuell aktivitet anbefales.

Anonymous poster hash: b1aac...023

[Stormwind]

 

Trene, ut på tur i naturen eller bedrive noe fritidsaktiviteter du finner avslappende og hyggelige

Anonymous poster hash: edfe7...354

 

Ja. det kan nok hjelpe. Det er litt frustrerende. Det er en sosial tilstelning som jeg har lyst til å dra på men det blir jo ikke det samme hvis jeg skal sitte å kjenne på ulike symptomer når jeg er der.

[AnonymBruker]

Meditere, hvis du ikke er en av de som får sterkere angst av det. Du kan laste ned guidede meditasjoner på nettet, spesielt rettet mot angst. 

Anonymous poster hash: 0ef8c...615

[AnonymBruker]

Har hørt det skal hjelpe å grave grøfter hagen.

Anonymous poster hash: 5010b...ec4

Anonymous poster hash: 5010b...ec4

[AnonymBruker]

Har hørt det skal hjelpe å grave grøfter hagen.

Anonymous poster hash: 5010b...ec4

Anonymous poster hash: 5010b...ec4

 

Ja, grav et høl!

Anonymous poster hash: 0ef8c...615