BMI sier jeg er på grensen til overvekt

[Gjest]

Da er det vel på tide med ny innsats, før det går for langt.  Med en lang ferie uten å kunne veie meg mister jeg lett kontrollen.  Jeg trenger morgenvekten for å holde kontroll og motivasjon oppe. 

 

Jeg ville vente med å skrive her til motivasjonen var på topp.  At jeg da bare kunne få den ekstra oppbakkingen til å komme gjennom den første perioden som er vanskeligst.  Men noe motivasjon får jeg ikke.  Jeg bare vet at jeg må gjøre noe.

 

Dere har flere ganger anbefalt kesam i forskjellige varianter.  Forstår det er litt på grunn av høyt proteininnhold.  Er mat med mye proteiner mer mettende?  Er det forskjell på havrenøtter og havregryn?  Noen med forslag på dessert.  Jeg har funnet ut at bær og frukt med kesam m/vanilje og kanel var ganske godt.  Det er vel slankende?

 

 

[Magda]

Hvis du har 58 minutter til overs kan du se denne videoen. Jeg så den i februar, og siden har jeg gått ned 14 kg (gikk ned 10 kg de første 11 ukene) og har aldri vært gladere eller i bedre form. :-) 

 

http://www.dailymotion.com/video/xvdbtt_eat-fast-live-longer-hd_shortfilms

Endret 10. august 2014 av Magda

[Bella Dotte]

Ingen mat er slankende. Spis det du har lyst på. Alt avhenger av om du får i deg færre kalorier enn du forbrenner. Prøv deg fram for å finne maten som passer for deg. Jeg har gått ned 18 kilo uten et eneste lettprodukt.

[Gjest]

  Bella Dotte skrev (På 10.8.2014 den 17.58):

Ingen mat er slankende. Spis det du har lyst på. Alt avhenger av om du får i deg færre kalorier enn du forbrenner. Prøv deg fram for å finne maten som passer for deg. Jeg har gått ned 18 kilo uten et eneste lettprodukt.

Skal jeg klare å få i meg færre kalorier enn jeg forbrenner, så har jeg best tro på at jeg skal klare det ved å finne ut hva som metter mest på færrest kalorier. 

[Bella Dotte]

  eller skrev (På 10.8.2014 den 18.28):

Skal jeg klare å få i meg færre kalorier enn jeg forbrenner, så har jeg best tro på at jeg skal klare det ved å finne ut hva som metter mest på færrest kalorier. 

 

Det er lurt. Ha det som et prosjekt. Ta gjerne utgangspunkt i at protein (og fett og fiber og vanninnholdet) metter mest, men det kan være andre faktorer som spiller inn også. For min del er det viktig for metthetsfølelsen at maten smaker godt, men ikke for godt, og at den er variert, fargerik og frisk. Kanskje er det dermed ikke bare den fysiske mettheten som er viktig, men at alle sansene blir passe stimulert.

Endret 10. august 2014 av Bella Dotte