Intens irrasjonell frykt vs angst

[Gondor]

Hva er forskjellen? Vil man alltid finne en grunn til frykten men ikke til angsten?

 

En gladmelding: Jeg trente hardt i går og ble virkelig sliten. Psykisk var det som om jeg ikke orket å dvele ved frykten. Den var nesten borte. Godt har jeg også sovet i natt.

 

En riktig god dag ønskes alle sammen.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Hvis det er irrasjonelt, er det angst.

[Gondor]

Takk for svar. Jeg opplevde selv at frykten eller angsten nesten forsvant i går da jeg trente. Er litt av hemmligheten med å bli kvitt angsten å gjøre noe som oppsluker en totalt enten det er det ene eller det andre, eller er det vanligst at man bare må vente til det forsvinner av seg selv? Når det gjelder sosial angst er jo årsaken veldig konkret og gjentakende, men det kalles fremdeles angst. Skjønner det da. Det er ikke alle som mestrer det sosiale spillet.

 

Håper du kan ta deg tid til å svare på dette også.

[DoleMari]

Fysisk trening er etter min erfaring det beste mot å kvitte seg med angsten. Jeg sykler rett og slett av meg angsten, i tillegg blir humøret også myye bedre:)

Jeg kan også avlede meg selv med f.eks. strikking, men allikevel er det fysisk trening som gjør aller best for kroppen.

[larimar]

Jeg prøver også å stoppe angsten før den når toppen ved å avlede. Men jeg kjenner flere som liker best å bare "ride it out" og vente til det går over av seg selv. 

 

Vet ikke om det ene er noe bedre enn det andre, kanskje det bare varierer fra person til person?