Søvnrestriksjon for bedre søvn

[Toga]

http://www.nrk.no/livsstil/slik-tvinger-du-hjernen-til-a-sove-bedre-1.12228821

 

Høres lovende ut at 8/10 lykkes, av de som har viljestyrke, for de med viljestyrke...

 

Så kan de ressurssterke bli mer ressurssterke, og det er jo bra for samfunnet, for vi trenger noen som trekker kjerra, etc.

 

Noe for deg?

[Trine]

Noe for deg?

 

Nei!

[slabbedask]

http://www.nrk.no/livsstil/slik-tvinger-du-hjernen-til-a-sove-bedre-1.12228821

 

Høres lovende ut at 8/10 lykkes, av de som har viljestyrke, for de med viljestyrke...

 

Så kan de ressurssterke bli mer ressurssterke, 

 

Er det bra med enda større forskjeller mellom de vellykkende og taperne? 

 

"Du skal stå opp igjen hvis du ikke har sovna innen ett kvarter."

 

Da kommer man jo aldri til å få sove...

[Trine]

Da kommer man jo aldri til å få sove...

 

Det tenkte jeg også.

[Gjest Xtra]

Jeg har litt problemer med å sove selv, og tror absolutt metoden kan ha noe for seg.

 

Men orker ikke prøve den akkurat nå .

[737]

Søvnrestriksjon er det verste tiltaket jeg noen gang har prøvd for søvnproblemer. Har skjønt at det fungerer for veldig mange, men for meg har det stikk motsatt effekt. Jo mer jeg tvinger kroppen til å være våken, desto mindre får jeg sove neste natt. Konseptet med søvnrestriksjon er jo at man skal bygge opp et "søvntrykk" over tid slik at man til slutt tvinger kroppen til å sove når man skal. For meg personlig er dette bare vås, det fungerer helt mot sin hensikt. Økt søvntrykk kan i noen tilfeller forkorte innsovningstiden, men søvnlengden blir mye mindre, og jeg våkner alltid etter 4 timer uten å  få sove mer. En gang var jeg våken i nærmere 72 timer i strekk (ufrivillig pga lang utenlandsreise med store flyforsinkelser) og det føltes som jeg holdt på å dø av utmattelse. Da jeg endelig var framme på hotellet og fikk sovnet våkna jeg likevel etter nøyaktig 4 timer og fikk ikke sove mer.

 

Når jeg har prøvd å kjøre lengre perioder med frivillig søvnrestriksjon har resultatet vært det samme, og det fungerer ikke uansett hvor mye jeg vil.

 

Men for all del, flott at det fungerer for så mange! (Med en bitter undertone for at det ikke fungerer på mitt usedvanlig dårlige sovehjerte )

[Obrenovich]

Denne metoden er rene torturen!

Etter noen dager holdt det på å klikke helt for meg.

Tror man må være  v e l d i g  sterk for å holde ut dette.

Helst burde man vel vært innlagt et sted og være under oppsyn skal man forsøke denne metoden.

 

Mener å ha hørt at søvnrestriksjon var en torturmetode KGB brukte på politiske fanger i Sovjetunionen helt til de kolapset og tilstod hva det måtte være.

 

Det må finnes andre medikamentfrie metoder som kan løse søvnproblemer.

[Gjest Ladytron]

Tror ikke jeg hadde klart det. Kanskje hvis jeg kunne stå opp fast kl. 12.00 både i helger og på hverdager