Plantarfasciit ( tror jeg at jeg har )

[Nicklusheletida]

Eh, dette skulle være et svar i en helt annen tråd

[AnonymBruker]

Det var jeg som foreslo krykker og handicap-parkering, utifra egen erfaring. Jeg glemte å skrive: Det som hjalp mest, var spesialsåler, som jeg bestilte på en sånn ortopedisk klinikk. De var svinedyre (rundt 1000 kr) og ble laget etter avstøping. Men de hjalp veldig, for da trykket det ikke noe på de vonde punktene når jeg gikk. Jeg bruker dem fortsatt (3 år etter) hele tiden. Ellers får jeg det tilbake.

 

Hvis du ikke vil ende opp på krykker, bør du følge de rådene du har fått med avlastning av foten og bedre såler, og blir det verre MÅ du gå til legen.

Anonymous poster hash: 9c8a6...61f

[Trine]

Trine : Litt verre igjen akkurat da jeg sto opp, men bedre enn da jeg sto opp i går

 

Jeg er ikke motivert for å tenke i de baner dere foreslår. Jeg jobber dessuten på kontor . Jeg er laaangt unna både krykker,  handicapparkering og sykemelding på nåværende stadium

 

 

Du var uheldig, men jeg føler det går rette veien her nå , siden jeg nå ikke føler for å ta på meg sko slik jeg måtte i går.

 

Dere må ikke skremme meg så fælt

 

Høres ut som det går rette veien da. Tror ikke du trenger sykemelding. Jeg tenker du skal være grådig flink til å syte om legen gir deg sykemelding for det der og det tror jeg ikke du er Det er normalt at det gjør mest vondt om morgenen og at det blir bedre utover dagen, så blir det værre igjen dersom du belaster for mye. Inntil du blir bra vil jeg ihvertfall sterkt anbefalle å sykle eller ro som oppvarming på trening, framfor å jogge Men du trenger slett ikke sette deg på ræva og gjøre ingenting

[Mirabell]

Jeg hadde det for noen år siden, etter en periode hvor jeg gikk og sto mye på hardt underlag med dårlige sko. Det var så vondt at jeg ikke kunne stå barbeint på flisene i dusjen, måtte dusje med Crocs... Jeg gikk på en kur med Naproxen depot-tabletter (på resept, ca. 10 dager tror jeg) og gikk med gode joggesko hele tiden i noen uker til. Naproxen hjalp ganske fort. Hvis du ikke vil til legen, kan du prøve vanlig Naproxen i like lang tid, morgen, middag og kveld. Men depot er bedre for bl.a. magen, tror jeg.

[Nicklusheletida]

Tusen takk for alle tips. Jeg blir visst ikke helt bra i foten, men jeg klarer ikke å godta at dette skal bli langvarig.

 

Jeg var så dum at jeg gikk litt med de samme skolettene i helga som de jeg brukte på konserten. Ikke lurt.  De må jeg legge helt vekk for en stund. Jeg har brukt dem hele vinteren uten problemer, men det at jeg sto helt stille på den konserten, det tålte jeg ikke.

 

Jeg tror ikke joggeskoene mine er helt bra heller. Jeg kjenner at det trykker på det vonde punktet. I kveld brukte jeg derfor datterens joggesko på trening og de var veldig behagelige. Brukte tredemølla i dag også. Det kjentes bra ut med de skoene. Nesten ikke vondt, men vondt når jeg tar de av meg.

 

Jeg skal bruke helt andre sko noen dager nå, både på jobb og trening for å se om det hjelper.

 

Innleggssåler får jeg vurdere senere hvis ikke dette hjelper. Jeg er jo litt bedre enn jeg var i starten.

[Trine]

Ikke meningen å være frekk eller ufin, men hvorfor må du på denne tredemølla? Det eneste du oppnår er at det tar lenge tid å bli bra. Da jeg begynte å få sånne smerter så tenkte jeg at det ikke var noe å bry seg om, og jeg ble alltid kvitt smertene. Men så kom de oftere og oftere og til slutt ble det kronisk. Nå blir jeg aldri kvitt smertene og med mindre det skjer et mirakel så må jeg slite med dem til jeg ligger 6 fot under. Er det ikke bedre å heller sykle i et par uker enn å hele tiden belaste det vonde området? Jeg mistenker at du er for sta for ditt eget beste. Jeg snakker av erfaring når jeg sier at det er utrolig dumt;)

[Mirabell]

Enig med Trine i at du må ta det alvorlig, du vil IKKE at dette skal bli kronisk! Alternativ behandling til Naproxen er å kjøre kortisonsprøyter rett inn i fotbuen. Der er det mye nerver, og jeg ble advart mot at det er veldig smertefullt... Gå med de beste (med mest demping) joggeskoene, ikke vær forfengelig. God bedring!

[AnonymBruker]

Jeg blir visst ikke helt bra i foten, men jeg klarer ikke å godta at dette skal bli langvarig.

 

Det var meg som tipset om spesialsåler og krykker over her.

 

Jeg sier som Trine og Mirabell: Du MÅ ta dette alvorlig. Ellers BLIR det langvarig. Jeg tok det ikke alvorlig, som deg, jeg gikk i mange måneder uten å gjøre noe, og det ble bare verre og verre og til slutt som jeg beskrev: dyre spesialsåler og krykker. Fortsatt 2-3 år etter bruker jeg spesialsålene fast for ikke å få det tilbake.

 

Hvis din datters joggesko er behagelige, går du i morgen den dag og kjøper makne! Deretter bruker du dem HELE tiden. Også innendøres (evt oppbygde sandaler el.likn. ,ikke gå rett på sokkelesten eller flate tøfler inne).

 

Så dropper du tredemølle og turer og sånn til du blir HELT bra. Du kan jo gjøre andre treningsformer så lenge, som svømming, sykling (?), roing, armhevinger osv.

 

Lykke til!

Anonymous poster hash: 9c8a6...61f

[Nicklusheletida]

Ok, jeg skal ta det på alvor, men jeg tror jeg brukte feil sko og jeg tror konserten utløste det.

 

Selv om jeg brukte tredemølla i går ( Jeg løp ikke, jeg gikk raskt i oppoverbakke ) så har jeg ikke blitt verre i dag. Tvert i mot er det bedre i dag. Var ikke vondt da jeg sto opp heller. Jeg bruker andre sko og jeg har tro på at jeg kommer til å bli helt bra nå i løpet av noen dager. Det er ikke skikkelig vondt lenger. Mer øm en vond nå.

 

Mirabell : Jeg har ikke og har ikke hatt vondt i fotbuen. Det er ikke der det sitter. Det er i hæla og litt fremover i foten, men på den siden som vender utover. Håper du skjønner hva jeg mener ? ( Ikke siden /buen som vender mot skrittet)

 

Kanskje jeg har satt feil diagnose på meg selv ?

[AnonymBruker]

Her er i alle fall bilde av den senen det gjelder. Dessuten mer informasjon:

 

http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/foot-heel-pain/plantar-fasciitis

Anonymous poster hash: 9c8a6...61f

[Nicklusheletida]

Jeg har nok feildiagnostisert meg. Jeg har ikke ikke vondt i buen og ikke midt under foten og heller ikke frem til tærne.

 

Det er i venstre fot, venstre side av hælen og venstre side litt fremover, men bare e lite stykke. Altså på yttersiden men under foten.

 

Ikke så veldig vondt lenger heller. Dette går nok bra med riktig skotøy :-)

 

Optimistisk, men skal ta det på alvor likevel og ta noen forholdsregler nå :-) Ønsker selvsagt ikke å få kroniske problemer.

[AnonymBruker]

Jeg hadde heller ikke vondt i buen. Bare akkurat under (foran) helene. Og jeg fikk den diagnosen. Jeg tror det kan arte seg litt individuelt.

Anonymous poster hash: 9c8a6...61f

[Nicklusheletida]

Første smertefrie dagen

 

Kjente det med det samme jeg sto opp at det var over og har ikke kjent noe utover dagen heller

[Mirabell]

Første smertefrie dagen

 

Kjente det med det samme jeg sto opp at det var over og har ikke kjent noe utover dagen heller

Bra! Og dropp høye hæler neste gang du skal stå en hel kveld på konsert... :-)

[Nicklusheletida]

Jepp, det straffer seg å være forfengelig

 

Men det blir nok ikke flere slike konserter. Følte meg litt forpliktet til å være med en venninne, men å stenge å henge på en bråkete konsert med en øl i handa og masse mennesker og kaotiske tilstander, det er ikke noe for meg

 

Tror det var siste gangen