Er det alltid bra med fysisk aktivitet?

[737]

Når jeg har dårlige perioder sover jeg ofte maks 4-5 timer om natten, og blir både fysisk og psykisk sliten av det. Jeg sykler til jobb hver dag, uavhengig av søvn og form, men med lite søvn så er det ganske ubehagelig å sykle. Kroppen skriker etter hvile, men jeg pusher meg til å gjøre det likevel. Jeg syns det virker som jeg får mye ekstraslag under fysisk aktivitet når jeg har sovet lite, og blir litt usikker på om jeg faktisk bør høre på kroppen, eller om det bare er å bite tenna sammen og kjøre på uansett?

Endret 2. juni 2015 av 737

[ISW]

Nå er jo ikke ekstraslag under aktivitet nødvendigvis farlig, som regel (hos unge) er det jo en konsekvens av at du har i overkant mye adrenalin i kroppen. Men det er kanskje et signal du bør lytte til, at nå er stressnivået for høyt.

 

Nei, det er ikke alltid lurt å presse seg maksimalt. I perioder du er sliten er det kanskje vel så greit å prøve en mer avslappende form for fysisk aktivitet, f.eks gå en rolig tur, yoga, etc. og heller ta bussen til jobb de dagene du har sovet lite og er sliten.