Få bukt med overspising...

[umakenverdt]

Jeg har nylig begynt å følge programmet i boken få bukt med overspising av Christopher G. Fairburn (tror faktisk det var her jeg fant tipset om denne boka). Det er skremmende å se hvor mye jeg kjenner meg igjen i, og jeg har derfor bestemt meg for å starte å følge programmet til punkt og prikke. Selv om jeg har startet med enkelte av tingene tidligere, begynner jeg helt fra start i programmet da dette ble anbefalt. 

Steg 1 er registrering av matinntak. Jeg skal registrere alt jeg spiser og drikker i tilknytning til når jeg spiser (ikke alt på kvelden...) 

Hvis det er andre som også ønsker å henge seg på, som har problemer med overspising og/eller overspising og oppkast, så hadde det vært interessant å dele erfaringer underveis. Hvis noen har prøvd dette programmet eller har andre råd tar jeg gjerne i mot dem

[XbellaX]

Jeg har nylig begynt å følge programmet i boken få bukt med overspising av Christopher G. Fairburn (tror faktisk det var her jeg fant tipset om denne boka). Det er skremmende å se hvor mye jeg kjenner meg igjen i, og jeg har derfor bestemt meg for å starte å følge programmet til punkt og prikke. Selv om jeg har startet med enkelte av tingene tidligere, begynner jeg helt fra start i programmet da dette ble anbefalt. 

Steg 1 er registrering av matinntak. Jeg skal registrere alt jeg spiser og drikker i tilknytning til når jeg spiser (ikke alt på kvelden...) 

Hvis det er andre som også ønsker å henge seg på, som har problemer med overspising og/eller overspising og oppkast, så hadde det vært interessant å dele erfaringer underveis. Hvis noen har prøvd dette programmet eller har andre råd tar jeg gjerne i mot dem

 

Flott, umaken :-)

Valgte du matkassene eller venter du og ser det litt ann?

Endret 16. september 2015 av XbellaX

[Maglor]

Ambefaller fysisk aktivitet og å kutte ut evt fastfood.

[umakenverdt]

 

Flott, umaken :-)

Valgte du matkassene eller venter du og ser det litt ann?

Jeg har begynt med matkasse  Var fornøyd med råvarene, ikke så fornøyd med måten de ble levert på... Det er store porsjoner så jeg har restemiddager i noen dager  Jeg har ikke vært på butikken hele uka, det er jeg ganske fornøyd med! 

[umakenverdt]

Ambefaller fysisk aktivitet og å kutte ut evt fastfood.

Takk  Det er målet. Men i og med at jeg er så utrent og stor så må jeg ta det litt gradvis. Litt aktivitet hver dag, og innarbeiding av regelmessige måltider

 Jeg har også et mål om at jeg skal hoppe i fallskjerm om et år! 

[Maglor]

Takk  Det er målet. Men i og med at jeg er så utrent og stor så må jeg ta det litt gradvis. Litt aktivitet hver dag, og innarbeiding av regelmessige måltider

 Jeg har også et mål om at jeg skal hoppe i fallskjerm om et år! 

Stå på!