Vil sove mer.

[stjernestøv]

Det er så irriterende å sovne sent på natten og våkne tidlig, nå jeg tok seroquel sovnet jeg tidlig og våknet sent. Er nesten fristet til å ta, var det i natt. Men det er vel dette som er vanlig? Kanskje jeg prøver å legge meg igjen, for tidlig dette. Dessuten har jeg gått ned en kilo. 

[laban]

Det er så irriterende å sovne sent på natten og våkne tidlig, nå jeg tok seroquel sovnet jeg tidlig og våknet sent.  Men det er vel dette som er vanlig?

Husker du hva jeg skrev til deg for noen dager siden ang. å kutte ut medisinen?  Du er vant til å legge deg relativt tidlig og våkne relativt sent, etter å ha vært i ro nesten hele dagen.  Det er ikke vanlig, og du kan ikke regne med at det fortsetter på den måten. 

Finn et eller annet du kan bruke "ekstratiden" om morgenen til - hør på en lydbok eller radiodokumentarer på PodCast, sett på en treningsvideo og rør litt på deg før du dusjer og spiser frokost - når sommeren kommer, kan du ta en morgentur.  Voksne trenger vanligvis ikke 9  - 10 timers søvn, det er bare en (u)vane. 

Hvis du hadde begynt i koret, hadde du sluknet som et lys akkurat den kvelden det er øvelse, 1 1/2 - 2 timer etter at den er slutt 

[Gjest Xtra]

Det er så irriterende å sovne sent på natten og våkne tidlig, nå jeg tok seroquel sovnet jeg tidlig og våknet sent. Er nesten fristet til å ta, var det i natt. Men det er vel dette som er vanlig? Kanskje jeg prøver å legge meg igjen, for tidlig dette. Dessuten har jeg gått ned en kilo. 

Hvor mye sover du da? Det er nok noe i det Laban sier om at du med medisin sover mer enn det du trenger. Føler du deg trøtt og sliten av å sove for lite eller synes du bare det er deilig å sove mer?

 

Husk at du forbruker mer kalorier når du er våken :).

[AnonymBruker]

Det er så irriterende å sovne sent på natten og våkne tidlig, nå jeg tok seroquel sovnet jeg tidlig og våknet sent. Er nesten fristet til å ta, var det i natt. Men det er vel dette som er vanlig? Kanskje jeg prøver å legge meg igjen, for tidlig dette. Dessuten har jeg gått ned en kilo. 

Du gir opp veldig lett.

Anonymkode: efa5d...914

[Trine]

Hvor mange timer har du sovet?

[ISW]

Det er helt normalt, og sunt, å våkne i 7.30-tiden.

At du sover litt dårligere når du akkurat har sluttet med Seroquel er vel bare å forvente?

[Lillemus]

Det er så irriterende å sovne sent på natten og våkne tidlig, nå jeg tok seroquel sovnet jeg tidlig og våknet sent. Er nesten fristet til å ta, var det i natt. Men det er vel dette som er vanlig? Kanskje jeg prøver å legge meg igjen, for tidlig dette. Dessuten har jeg gått ned en kilo. 

Du verden. Nå har du gnålt en evighet om at du ville slutte på medisinen og du visste at det ville føre til søvnproblemer. Da kan du nesten ikke klage på at det blir sånn, du visste det jo...

[stjernestøv]

Husker du hva jeg skrev til deg for noen dager siden ang. å kutte ut medisinen?  Du er vant til å legge deg relativt tidlig og våkne relativt sent, etter å ha vært i ro nesten hele dagen.  Det er ikke vanlig, og du kan ikke regne med at det fortsetter på den måten. 

Finn et eller annet du kan bruke "ekstratiden" om morgenen til - hør på en lydbok eller radiodokumentarer på PodCast, sett på en treningsvideo og rør litt på deg før du dusjer og spiser frokost - når sommeren kommer, kan du ta en morgentur.  Voksne trenger vanligvis ikke 9  - 10 timers søvn, det er bare en (u)vane. 

Hvis du hadde begynt i koret, hadde du sluknet som et lys akkurat den kvelden det er øvelse, 1 1/2 - 2 timer etter at den er slutt 

Nei det er vel ikke normalt å sove så lenge som jeg gjorde, det var bare så godt. La meg nedpå litt og sovnet til ti, men tok en stund før jeg sovnet. Men det var godt. 

[stjernestøv]

Hvor mye sover du da? Det er nok noe i det Laban sier om at du med medisin sover mer enn det du trenger. Føler du deg trøtt og sliten av å sove for lite eller synes du bare det er deilig å sove mer?

 

Husk at du forbruker mer kalorier når du er våken :).

I natt sov jeg ca seks timer, føler jeg trenger mer søvn enn det. Ja får tenke at jeg forbruker kalorier. 

[stjernestøv]

Du gir opp veldig lett.

Anonymkode: efa5d...914

Nei jeg gir ikke opp. 

[stjernestøv]

Hvor mange timer har du sovet?

seks, men nå sovnet jeg litt for jeg gikk å la meg. 

[stjernestøv]

Det er helt normalt, og sunt, å våkne i 7.30-tiden.

At du sover litt dårligere når du akkurat har sluttet med Seroquel er vel bare å forvente?

Ja det er vel det. 

[stjernestøv]

Du verden. Nå har du gnålt en evighet om at du ville slutte på medisinen og du visste at det ville føre til søvnproblemer. Da kan du nesten ikke klage på at det blir sånn, du visste det jo...

Trodde ikke jeg hadde gnålt så mye om det, beklager hvis du tok deg nær av det. Ja jeg tenkte jeg ville sove dårlig noen netter, men ikke hele tiden. 

[laban]

Ja jeg tenkte jeg ville sove dårlig noen netter, men ikke hele tiden. 

Du må nesten la det gå mer enn en snau uke før du vurderer om det handler om "hele tiden" og ikke bare "noen netter".  Dessuten bør du legge deg senere enn du gjorde mens du tok sovemedisin, men det regner jeg med at du gjør?

[stjernestøv]

Du må nesten la det gå mer enn en snau uke før du vurderer om det handler om "hele tiden" og ikke bare "noen netter".  Dessuten bør du legge deg senere enn du gjorde mens du tok sovemedisin, men det regner jeg med at du gjør?

Nei har lagt meg tidlig men sover ikke, står opp igjen. Sover i rykk og napp når jeg sover, det er iallefall ikke normalt. Trodde folk sov sammenhengene. 

[Gjest Xtra]

Nei har lagt meg tidlig men sover ikke, står opp igjen. Sover i rykk og napp når jeg sover, det er iallefall ikke normalt. Trodde folk sov sammenhengene. 

Det er helt normalt å ikke sovne med en gang og heller ikke sove sammenhengende. Jeg skulle gjerne sovet sammenhengende hver natt, men våkner gjerne to-tre ganger. Enkelte ganger tar det tid før jeg sovner igjen, og om jeg våkner f.eks. kl. 5 kan det hende jeg ikke sovner igjen, selv om jeg ikke har sovet så mange timer. Det er nok ganske vanlig å ha det slik, og det er ikke noe man trenger medisiner for å unngå, selv om søvnen ideelt sett skulle vært annerledes.

 

Du ha jo nettopp sluttet med medisiner, så dette vil antakelig endre seg hos deg over tid. Hvis du sover seks timer like etter å ha sluttet på sterke medisiner synes jeg egentlig det er meget bra. Som du sikkert vet bør du helst ikke sove på dagen for å kompensere manglende nattesøvn - da vil det bare fortsette.

[laban]

Nei har lagt meg tidlig, men sover ikke, står opp igjen. Sover i rykk og napp når jeg sover, det er iallefall ikke normalt. Trodde folk sov sammenhengende. 

Forskyv leggetiden gradvis til tidligst ca. 2230.  Hvis du ikke liker å våkne relativt tidlig, kan du ikke legge deg tidlig.  Hvis du synes dagene blir for lange, må du fylle dem med noe. 

Det er høyst individuelt hva som er "normalt" når det gjelder sammenhengende søvn eller ikke.  Det varierer fra person til person og dessuten med alder (mange sover mindre når de blir eldre), aktivitetsnivå osv.  Noen merker også forskjell avhengig av når på kvelden de spiser og hvor mye.   

 

[stjernestøv]

Det er helt normalt å ikke sovne med en gang og heller ikke sove sammenhengende. Jeg skulle gjerne sovet sammenhengende hver natt, men våkner gjerne to-tre ganger. Enkelte ganger tar det tid før jeg sovner igjen, og om jeg våkner f.eks. kl. 5 kan det hende jeg ikke sovner igjen, selv om jeg ikke har sovet så mange timer. Det er nok ganske vanlig å ha det slik, og det er ikke noe man trenger medisiner for å unngå, selv om søvnen ideelt sett skulle vært annerledes.

 

Du ha jo nettopp sluttet med medisiner, så dette vil antakelig endre seg hos deg over tid. Hvis du sover seks timer like etter å ha sluttet på sterke medisiner synes jeg egentlig det er meget bra. Som du sikkert vet bør du helst ikke sove på dagen for å kompensere manglende nattesøvn - da vil det bare fortsette.

Da syns jeg synd i folk, de sover jo ikke skikkelig. Opphakket og lite, ikke rart folk blir slitne da. Jeg sover aldri om dagen. 

[stjernestøv]

Forskyv leggetiden gradvis til tidligst ca. 2230.  Hvis du ikke liker å våkne relativt tidlig, kan du ikke legge deg tidlig.  Hvis du synes dagene blir for lange, må du fylle dem med noe. 

Det er høyst individuelt hva som er "normalt" når det gjelder sammenhengende søvn eller ikke.  Det varierer fra person til person og dessuten med alder (mange sover mindre når de blir eldre), aktivitetsnivå osv.  Noen merker også forskjell avhengig av når på kvelden de spiser og hvor mye.   

 

Ja får prøve å legge meg senere da....kjedelig. Ikke lett å fylle dagene med noe. 

[Fionys]

https://helsenorge.no/sykdom/sovnproblemer/gode-rad-for-bedre-sovn