Gått ned!

[stjernestøv]

Gått ned to kilo siden mandag, så noe gjør jeg vel rett selv om jeg ikke er så aktiv. Ville helst ha gått ned ti, men skjønner jeg må ha tålmodighet.

[AnonymBruker]

  stjernestøv skrev (På 29.7.2016 den 9.28):

Gått ned to kilo siden mandag, så noe gjør jeg vel rett selv om jeg ikke er så aktiv. Ville helst ha gått ned ti, men skjønner jeg må ha tålmodighet.

Ekspander  

2 kg på under en uke er bra da. Har du kuttet ut snop?

Anonymkode: 9dc8d...87b

[stjernestøv]

  AnonymBruker skrev (På 29.7.2016 den 11.19):

2 kg på under en uke er bra da. Har du kuttet ut snop?

Anonymkode: 9dc8d...87b

Ekspander  

 Takk Ja har kuttet ut snop. Føler meg mye sulten, men det må jeg tåle. Kan ikke spise hele tiden som jeg har gjort. 

[XbellaX]

  stjernestøv skrev (På 29.7.2016 den 12.34):

 Takk Ja har kuttet ut snop. Føler meg mye sulten, men det må jeg tåle. Kan ikke spise hele tiden som jeg har gjort. 

Ekspander  

Er du sulten så fokuser på mat som metter. Bruk litt mer fett mens du reduserer på de raske karbohydratene (poteter, pasta, sukker, mel, hvit ris osv). Tenk fisk, kjøtt, salater og mye grønnsaker. 

[stjernestøv]

  XbellaX skrev (På 29.7.2016 den 15.11):

Er du sulten så fokuser på mat som metter. Bruk litt mer fett mens du reduserer på de raske karbohydratene (poteter, pasta, sukker, mel, hvit ris osv). Tenk fisk, kjøtt, salater og mye grønnsaker. 

Ekspander  

Ok. Men jeg spiser pasta og poteter, går ned fordet. Går ned når jeg kutter ut snop og chips. 

[XbellaX]

  stjernestøv skrev (På 29.7.2016 den 17.00):

Ok. Men jeg spiser pasta og poteter, går ned fordet. Går ned når jeg kutter ut snop og chips. 

Ekspander  

Det er veldig fint, jeg tenkte mer på sulten du snakker om. Husk at det å gå ned i vekt for din del bør handle om  å forandre livsstil, altså ha en hverdag og et kosthold du kan leve med over tid, ikke en ren slanke periode, for de varer jo som kjent kun noen uker. Uansett synes jeg du har vært fantastisk flink med å droppe snop og chips, gudene skal vite det ikke er enkelt! :-)

[stjernestøv]

  XbellaX skrev (På 29.7.2016 den 17.16):

Det er veldig fint, jeg tenkte mer på sulten du snakker om. Husk at det å gå ned i vekt for din del bør handle om  å forandre livsstil, altså ha en hverdag og et kosthold du kan leve med over tid, ikke en ren slanke periode, for de varer jo som kjent kun noen uker. Uansett synes jeg du har vært fantastisk flink med å droppe snop og chips, gudene skal vite det ikke er enkelt! :-)

Ekspander  

Takk for det :-) . Nei det er ikke så lett, men må bare nå. Er så stor, så to kilo er ingenting. Må tenke langsiktig ja, og ha et kosthold jeg kan leve med. Men det er vel naturlig at jeg er sulten ofte, har ikke spist mindre. Magesekken er vel stor, uff!

[XbellaX]

  stjernestøv skrev (På 29.7.2016 den 17.19):

Takk for det :-) . Nei det er ikke så lett, men må bare nå. Er så stor, så to kilo er ingenting. Må tenke langsiktig ja, og ha et kosthold jeg kan leve med. Men det er vel naturlig at jeg er sulten ofte, har ikke spist mindre. Magesekken er vel stor, uff!

Ekspander  

 

Om man er vant til å spise store måltider kan det ta litt tid å bli vant til litt mindre porsjoner, et tips i en overgangsfase kan være å bruke en frokosttallerken til middager, fordi vi spiser også med øynene. Dersom sulten plager deg mye så tenk igjennom at pasta, mel, poteter osv gir rask blodsukker stigning og dermed økt sult, mens grønnsaker (de som er over jorden) fisk, kjøtt, egg, og gjerne kombinert med fett (dressinger, smør, fløte) gjør at du holder deg mett lenger. Den kebaben du feks er så glad i kan du gjerne unne deg, men dropp brødet og chipsen, spis kjøtt, salat og dressing. Du skal fortsatt kunne kose deg med maten, om ikke gidder man ikke i lengden :-)

[stjernestøv]

  XbellaX skrev (På 29.7.2016 den 17.25):

 

Om man er vant til å spise store måltider kan det ta litt tid å bli vant til litt mindre porsjoner, et tips i en overgangsfase kan være å bruke en frokosttallerken til middager, fordi vi spiser også med øynene. Dersom sulten plager deg mye så tenk igjennom at pasta, mel, poteter osv gir rask blodsukker stigning og dermed økt sult, mens grønnsaker (de som er over jorden) fisk, kjøtt, egg, og gjerne kombinert med fett (dressinger, smør, fløte) gjør at du holder deg mett lenger. Den kebaben du feks er så glad i kan du gjerne unne deg, men dropp brødet og chipsen, spis kjøtt, salat og dressing. Du skal fortsatt kunne kose deg med maten, om ikke gidder man ikke i lengden :-)

Ekspander  

Ok. Skal kose meg med noe godt på lørdagskvelden