Trening uke 41

[påskelilje]

Mandag: Badmintontrening i 1 time og 15 min

Onsdag): badmintontrening i 1,5 time + løping/gåing i kronglete skogsterreng 6,9 km

Søndag: løping/litt gåing sammen med mannen, i 5 km

Det var det hele. Nå skal jeg synge resten av dagen 😊

Endret 16. oktober 2016 av påskelilje

[Lillemus]

Mandag: 4,1 km / 30:54 joggetur m/kjæresten

Onsdag: ca. 10 min styrkeøvelser og herremin som jeg kjente det i lårene dagen etter! Nesten pinlig...

Torsdag: 4 km / 29:44 joggetur m/kjæresten

Søndag: 6 km / 45:34 km joggetur alene, hadde ikke tenkt å jogge så fort, men ifølge Endomondo har jeg gjort det, det ble nemlig litt gåing innimellom + litt veldig sakte motbakkeløping og allikevel har jeg satt ny pers på 1 km med 6:04, en forbedring på 16 sek! 

Men du Påskelilje - hvordan kan det ha seg at du ifølge Endomondo har løpt 1 km kortere enn meg på omtrent samme tid og forbrent 40 kcal mer enn meg!? Det høres da ikke logisk ut?

[Gjest Xtra]

  Lillemus skrev (På 16.10.2016 den 10.15):

 

Men du Påskelilje - hvordan kan det ha seg at du ifølge Endomondo har løpt 1 km kortere enn meg på omtrent samme tid og forbrent 40 kcal mer enn meg!? Det høres da ikke logisk ut?

Ekspander  

Så vidt jeg har forstått er Påskelilje betydelig større enn deg (høyere og tyngre), dermed bruker hun flere kalorier enn deg (uten at jeg kan si noe om de eksakte tallene).

[Gjest Xtra]

Totalt denne uke: 1 time spinning, 2 x 1 time styrke (med intervall-oppvarming), 2 gåturer à ca. en time.

[Lillemus]

  Xtra skrev (På 16.10.2016 den 10.19):

Så vidt jeg har forstått er Påskelilje betydelig større enn deg (høyere og tyngre), dermed bruker hun flere kalorier enn deg (uten at jeg kan si noe om de eksakte tallene).

Ekspander  

Jo, men siden vi løp såpass ulik distanse på samme tid synes jeg det var påfallende stort sprik i kaloriforbrenning.

[emilie321]

Min beste treningsuke hittil i høst.

Mandag: Sirkeltrening m/trener 60 min

Tirsdag: Styrke m/trener 60 min

Fredag: Styrke 60 min

Søndag: Styrke 30 min

Torsdag måtte jeg avlyse yogaen da jeg fortsatt var mega støl etter tirsdagens økt. Ser fordelen av å trene med trener, jeg greier å presse meg mye hardere med henne. 

[Gjest Xtra]

  Xtra skrev (På 16.10.2016 den 10.20):

Totalt denne uke: 1 time spinning, 2 x 1 time styrke (med intervall-oppvarming), 2 gåturer à ca. en time.

Ekspander  

Rettelse: Må legge til en hard styrkeøkt i ettermiddag- ramlet innom treningssenteret før jeg skulle bort op middag 😳👍. 

[Gjest Gargamel]

Nå ble det virkelig en slapp uke. Kun en dag sykling og en styrkeøkt. Jeg tenkte å ta en kjapp 5k tur i dag, men det ble ikke noe av. Jeg har hatt et lite byggeprosjekt som tok tid og energi nå i helgen, og plutselig var det for sent.

Jeg er i alle fall stiv og støl

Endret 16. oktober 2016 av Gargamel

[påskelilje]

  Lillemus skrev (På 16.10.2016 den 10.15):

Men du Påskelilje - hvordan kan det ha seg at du ifølge Endomondo har løpt 1 km kortere enn meg på omtrent samme tid og forbrent 40 kcal mer enn meg!? Det høres da ikke logisk ut?

Ekspander  

Hm.... Tror det er minst to årsaker til det. Det ene er at jeg er større enn deg (74 kg/170 cm) og dermed bruker mer energi på å forflytte kroppen min . Det andre er at jeg satte den på "gå" og ikke på "løp" i går, så det ble litt feil i og med at vi løp mye og gikk bare litt. I forrige uke en gang da jeg løp hele tiden i 6,35 km brukte jeg 595 kcal (da registrert som løping) - det er vel mer sammenliknbart. Men det må jo da være fordi vi har ulik kroppstørrelse? Tro?

[påskelilje]

  emilie321 skrev (På 16.10.2016 den 19.58):

Min beste treningsuke hittil i høst.

Mandag: Sirkeltrening m/trener 60 min

Tirsdag: Styrke m/trener 60 min

Fredag: Styrke 60 min

Søndag: Styrke 30 min

Torsdag måtte jeg avlyse yogaen da jeg fortsatt var mega støl etter tirsdagens økt. Ser fordelen av å trene med trener, jeg greier å presse meg mye hardere med henne. 

Ekspander  

SÅ bra! Nå har du kommet inn i en fin treningsrytme :-)

[Lillemus]

  påskelilje skrev (På 17.10.2016 den 6.58):

Hm.... Tror det er minst to årsaker til det. Det ene er at jeg er større enn deg (74 kg/170 cm) og dermed bruker mer energi på å forflytte kroppen min . Det andre er at jeg satte den på "gå" og ikke på "løp" i går, så det ble litt feil i og med at vi løp mye og gikk bare litt. I forrige uke en gang da jeg løp hele tiden i 6,35 km brukte jeg 595 kcal (da registrert som løping) - det er vel mer sammenliknbart. Men det må jo da være fordi vi har ulik kroppstørrelse? Tro?

Ekspander  

Ikke utenkelig at det utgjør en del forskjell på gang og løp nei.

[cilie]

Ble bare 2 på meg. 

[Gjest Gargamel]

  Lillemus skrev (På 17.10.2016 den 15.40):

Ikke utenkelig at det utgjør en del forskjell på gang og løp nei.

Ekspander  

Hvis du veier 56 kg kan det hende der bare er vekta som er forskjellen.

[Lillemus]

  Gargamel skrev (På 18.10.2016 den 19.33):

Hvis du veier 56 kg kan det hende der bare er vekta som er forskjellen.

Ekspander  

Det er det som er litt kjipt med å være så liten - man må jobbe mye hardere for å forbrenne like mye som den som er større.  

[Gjest Gargamel]

  Lillemus skrev (På 18.10.2016 den 19.44):

Det er det som er litt kjipt med å være så liten - man må jobbe mye hardere for å forbrenne like mye som den som er større.  

Ekspander  

Ja, men det er ikke så mye jobb å flytte den lille kroppen din, så det går vel opp i opp.

[Lillemus]

  Gargamel skrev (På 18.10.2016 den 19.50):

Ja, men det er ikke så mye jobb å flytte den lille kroppen din, så det går vel opp i opp.

Ekspander  

Den er ikke så høy heller, så jeg vil kalle den kompakt.