Ekspertsvar 6 timers søvn-regel ved bipolar

[Villanda]

Hva er det med denne "magiske" grensen på 6 timer? Ser det skrives om det. Og har lagt merke til det selv. Får jeg bare seks timer kan jeg være trett dagen etter. Bare det. Men et par netter med rett under 6 timrr tåler jeg dårlig. Avbrutt søvn har jeg fog så og si alltid (blir vekket).

[Gjest Liten40]

2 minutter siden, Villanda skrev:

Hva er det med denne "magiske" grensen på 6 timer? Ser det skrives om det. Og har lagt merke til det selv. Får jeg bare seks timer kan jeg være trett dagen etter. Bare det. Men et par netter med rett under 6 timrr tåler jeg dårlig. Avbrutt søvn har jeg fog så og si alltid (blir vekket).

Det vil jo være forskjellig fra person til person. Seks timer er ikke helt optimalt, men nok til å få hvile. Når jeg har den avtalen er det for at jeg i søvnløse perioder skal jobbe for seks timers søvn og ikke stå opp midt på natta osv. 

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Det er ingen "magisk grense", men et sted må man falle ned på et veiledende råd.