Når tankene står i kø

[AnonymBruker]

Det å gå til samtaleterapi.:  Når følelsene er som en elv som er " demmet opp" . Så skal man prøve å beskrive det..en hel innsjø av følelser liksom. De  er der men man kan ikke føle ordentlig lenger for de er maskert bak medisiner. En tung diffus følelse avløst av en overveldende skremmende følelse som man helst bare vil flykte fra. Eller så står tankene  i kø og man får bare frem den første i køen der og da. Men kanskje det var noen lengre bak i køen som var viktigere å snakke om... Uff . Skal til samtale i dag og har litt prestasjonsangst .... 

Anonymkode: 496f1...a5b

[XbellaX]

52 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det å gå til samtaleterapi.:  Når følelsene er som en elv som er " demmet opp" . Så skal man prøve å beskrive det..en hel innsjø av følelser liksom. De  er der men man kan ikke føle ordentlig lenger for de er maskert bak medisiner. En tung diffus følelse avløst av en overveldende skremmende følelse som man helst bare vil flykte fra. Eller så står tankene  i kø og man får bare frem den første i køen der og da. Men kanskje det var noen lengre bak i køen som var viktigere å snakke om... Uff . Skal til samtale i dag og har litt prestasjonsangst .... 

Anonymkode: 496f1...a5b

 

Mange har god nytte av en terapibok. En notatbok de skriver ned tanker/følelser/refleksjoner, jobber med problemer, og kan notere eventuelle "hjemmelekser"i. Kanskje det kan være noe for deg, da har du det svart på hvitt og kan jobbe med de "viktige" emnene samtidig som du kan notere ned og dermed ikke glemme "resten". Å få rotete/kaos tanker ned på papiret gjør dem ofte litt mer konkret og litt mer håndterbare.

[AnonymBruker]

Takk for råd. Det skal jeg gjøre 

Anonymkode: 496f1...a5b