Trening uke 47

[Gjest Mina1]

Lite motivert til å trene i dag. Men kanskje det blir en tur, eller en rolig innedag  . Har trent to ganger den uken. Løpt 5 km på hver økt ca. 

[Gjest Gargamel]

Det ble litt roligere. En økt med styrketrening og to joggeturer, på 8 og 6 km.

Den andre turen var en rute langs fjorden og elva. Det var nydelig. Det hadde vært enda bedre med skitur nå, men det er litt mer styr og det ble for hektisk. 

[Gjest Mina1]

  Gargamel skrev (På 26.11.2017 den 14.36):

Det ble litt roligere. En økt med styrketrening og to joggeturer, på 8 og 6 km.

Den andre turen var en rute langs fjorden og elva. Det var nydelig. Det hadde vært enda bedre med skitur nå, men det er litt mer styr og det ble for hektisk. 

Ekspander  

Du er flink  . 

[Gjest Mina1]

  Gargamel skrev (På 26.11.2017 den 14.36):

Det ble litt roligere. En økt med styrketrening og to joggeturer, på 8 og 6 km.

Den andre turen var en rute langs fjorden og elva. Det var nydelig. Det hadde vært enda bedre med skitur nå, men det er litt mer styr og det ble for hektisk. 

Ekspander  

Tar du styrketreningen hjemme? Burde tatt noe styrketrening jeg også  . 

[emilie321]

Denne uka har vært hektisk, men jeg har fått til noe da.

Onsdag : Knebøy og mageøvelser (30 min) 

Torsdag : Gåtur (30 min)

Fredag : Styrketrening (90 min) 

Lørdag : Gåtur (60 min)

Merker at det hjelper med ekstra mageøvelser, må nå gjøre de på en tyngre måte. Det er inspirerende Er fornøyd med uka slik den ble.

 

[påskelilje]

Har vært avgårde med jobben noen dager , hatt en skikkelig tur på byen en kveld (som hang i kroppen i to dager etter....), så det ble bare en økt denne uka.  Fin tyr i skogen med mannen i dag 💛 8,9 km 

[Gjest Gargamel]

  Mina1 skrev (På 26.11.2017 den 15.03):

Tar du styrketreningen hjemme? Burde tatt noe styrketrening jeg også  . 

Ekspander  

Nei, jeg trener på et treningssenter. Alltid med en kamerat.

[Gjest Gargamel]

  påskelilje skrev (På 26.11.2017 den 15.42):

Har vært avgårde med jobben noen dager , hatt en skikkelig tur på byen en kveld (som hang i kroppen i to dager etter....), så det ble bare en økt denne uka.  Fin tyr i skogen med mannen i dag 💛 8,9 km 

Ekspander  

Høres ut som du har brukt tiden fornuftig. Både festing, natur og et snev av romantikk.

[umakenverdt]

Jeg har ikke vært helt tilstede i det siste og det har blitt lite aktivitet. I dag fikk jeg meg en fin tur på rett over ei mil, og er innstilt på å komme i aktivitet igjen. Jeg vet jeg har så godt av det!

[påskelilje]

  Gargamel skrev (På 26.11.2017 den 17.24):

Høres ut som du har brukt tiden fornuftig. Både festing, natur og et snev av romantikk.

Ekspander  

Joda, har hatt det riktig så romantisk i helga  - men den kvelden på byen ble en smule for fuktig  - men gøy var det  Og det var fint i skogen i dag!

[Trine]

Mandag: 4 km tur i skogen og 4 km tur på asfalt.

Tirsdag: 8 km tur i skogen

Onsdag: Tilsammen 11,5 km. Ca 4 km var på ski, resten til fots i skogen + en jævla masse snømåking.

Torsdag: 7 km fordelt på asfalt og skog.

Fredag: 4,5 km tur i skogen. Ca 4 km skitur, hvor jeg for det meste hadde nok med å holde meg på bena bak en smågal hund. Man skulle tro det ikke var slitsomt å henge på slep, men man får virkelig trent balansen når det egentlig ikke er skiføre, og man prøver å unngå å krasje i trær. Adrenalin er litt godt egentlig.

Lørdag: 13 km tur i skogen.

Søndag: 12,5 km tur i skogen.

I tillegg har jeg fått noen styrkeøvelser av naprapaten som går på overarmer, skuldre, øvre del av ryggen og bryst. Har vært flink og gjort dem hver dag siden onsdag Har blitt litt svak i arma har jeg funnet ut, så jeg har nok veldig godt av de øvelsene.

[påskelilje]

  Trine skrev (På 26.11.2017 den 23.06):

Mandag: 4 km tur i skogen og 4 km tur på asfalt.

Tirsdag: 8 km tur i skogen

Onsdag: Tilsammen 11,5 km. Ca 4 km var på ski, resten til fots i skogen + en jævla masse snømåking.

Torsdag: 7 km fordelt på asfalt og skog.

Fredag: 4,5 km tur i skogen. Ca 4 km skitur, hvor jeg for det meste hadde nok med å holde meg på bena bak en smågal hund. Man skulle tro det ikke var slitsomt å henge på slep, men man får virkelig trent balansen når det egentlig ikke er skiføre, og man prøver å unngå å krasje i trær. Adrenalin er litt godt egentlig.

Lørdag: 13 km tur i skogen.

Søndag: 12,5 km tur i skogen.

I tillegg har jeg fått noen styrkeøvelser av naprapaten som går på overarmer, skuldre, øvre del av ryggen og bryst. Har vært flink og gjort dem hver dag siden onsdag Har blitt litt svak i arma har jeg funnet ut, så jeg har nok veldig godt av de øvelsene.

Ekspander  

Så mange fine turer du har hatt! Deilig! 

[Trine]

  påskelilje skrev (På 27.11.2017 den 8.18):

Så mange fine turer du har hatt! Deilig! 

Ekspander  

Jeg har funnet ut at jeg har to hunder som aldri blir slitne Vi var på tur med 4 andre hunder. De hadde visst sovet hele kvelden etter 1 mil i skogen. Min sov kanskje i et par timer, før de lurte på om vi ikke snart skulle gå tur Mulig det er min skyld altså, de er nok litt bortskjemte med turer. Men det er godt å gå litt et par ganger daglig. Men nå må jeg snart komme meg på fjelltur. Tipper det er greit skiføre der nå