RVTS SMART

[ColaZero]

Dette er en app psykiateren min tipset meg om (har fått hjemmeoppgaver).

Første gang jeg testet den forsøkte jeg øvelsen om å stoppe negative tanker. Øvelsen brukte jeg 3 min og 42 sek på. Så det er veldig greit å bare ta øvelsen, man behøver ikke et pes med øvelser som tar en halvtime eller så. Poenget er at man etterhvert bruker mindre og mindre tid på øvelsen. Appen husker hvor lang tid du brukte sist så du lett kan se framgangen. Du blir også bedt om å taste inn hvor ofte du vil øve slik at du blir påminnet dette, med en dag og tidspunkt du selv velger. Du velger også hvor lang tid du vil bruke på å nå ditt mål.

Jeg ble helt tatt på senga av øvelsen og lå og gråt litt etterpå (første gangen). Men effektiv ser dette ut til å være. 

Appen har mange typer øvelser.

Utviklet for å hjelpe soldater som har opplevd hendelser i krig og ervervet PTSD.

 

Endret 11. februar 2018 av ColaZero