Melatonin/når ta det?

[stjernestøv]

. Er det når man legger seg eller litt før?

[emilie321]

Jeg tok en periode circadin, ikke det helt samme, men det er melatonin som virkestoff i den. Jeg måtte ta den en time før jeg skulle legge meg. Jeg ble trøtt og sovnet, men  1 1/2 - 2 timer senere våknet jeg og var lys våken, gjerne litt propell.

[stjernestøv]

5 minutter siden, emilie321 skrev:

Jeg tok en periode circadin, ikke det helt samme, men det er melatonin som virkestoff i den. Jeg måtte ta den en time før jeg skulle legge meg. Jeg ble trøtt og sovnet, men  1 1/2 - 2 timer senere våknet jeg og var lys våken, gjerne litt propell.

Ok,får prøve med en time før da å se hvordan det går.

[Gjest franklyscarlet]

Jeg har fått beskjed om å ta melatonin ca. 1t før leggetid, og kutte ut blått lys denne timen.